芝士大家吃過嗎，就是我們平時所說的奶酪，現(xiàn)在很多的美食都因為加入了芝士而變得更加美味，比如芝士焗飯、芝士蛋糕等等，吃起來味道都非常好，那么芝士熱量高嗎？

1、每100克的芝士所含有的熱量為328大卡，1片芝士大約是10克左右，其所含有的熱量大約為33大卡。需要我們散步23分鐘才能將這些熱量消耗掉。當然這個只是一個平均值，不同牌子的芝士其熱量是不一樣的。

2、芝士的熱量其實是挺高的，100克的熱量達到了328大卡，這個數(shù)值和很多的油炸食物或者燒烤食物的熱量差不多了。但是我們需要注意的是，平時我們在吃芝士做的東西的時候，一份成品所需要的芝士的量也就在兩到三片，也就是70~90大卡之間，這樣看來的話，熱量就不算太高了。

3、芝士是一種高熱量食物，每100克芝士中含有300大卡以上的熱量。主要是用一些發(fā)酵的牛奶制作而成，其中含有大量的乳酸菌，攝入身體之后可以有效的促進食欲，并且補充身體所需要的蛋白質(zhì)、鈣離子、脂肪和維生素等成分。能夠促進新陳代謝的正常進行。但是吃了太多這種高熱量食物會在體內(nèi)堆積成脂肪從而引發(fā)肥胖現(xiàn)象，不建議吃的特別多。

從以上文章我們就可以了解到，芝士的熱量其實是挺高的，100克的熱量達到了328大卡，這個數(shù)值和很多的油炸食物或者燒烤食物的熱量差不多了。