我經(jīng)常聽到有人抱怨自己什么記憶力差，反應(yīng)速度慢。不要找借口這些都是可以訓練起來的，并不是天生的，今天我們就拿反應(yīng)速度來說，那如何提高反應(yīng)速度？

拋硬幣：想要自己默默練習，我們可以玩拋硬幣，這項練習十分有趣，你在任何地方都可以做。在接硬幣的過程中運動類似于出拳。伸出手臂，手掌朝下，在胃與胸部之間。在你的指關(guān)節(jié)之前放一枚硬幣，把硬幣向上輕輕地拋，并試圖用同一只手抓住它。為了使事情更加困難，你可以從手指到手腕逐漸增加一個到兩個硬幣，然后重復這個過程。

2、練習快速做決定：在日常生活中，試著有意識地加快自己做決定的速度。如果你感覺自己做決定比較拖拉或者耗費很多時間，在做出決定前不妨提醒自己快點。經(jīng)常這樣做還可以讓你習慣應(yīng)對快速決定帶來的壓力，學會如何在壓力下保持冷靜。無論你的反應(yīng)變得多快，這都是一項特別有益的技能。

3、做運動：想保持大腦和身體的敏捷，你就得照顧好自己。每周至少鍛煉3次，可能的話再多一點。做運動可以促進周身血液的流動速度，包括腦部。身體會以更加快速的反應(yīng)和大量內(nèi)啡肽來回饋你的努力。

4、接卡片：沒事就完扔卡片游戲，取一張卡紙，剪裁成20厘米長、5厘米寬的大小。找個朋友幫你扔卡片，讓朋友豎著握住卡片的上沿。你把手放到卡片底部，讓朋友在毫無預示的情況下突然松開卡片?？ㄆ瑝嬄鋾r，你要用最快的速度抓住它。就這樣反復的耍一定能提高你的反應(yīng)速度。

5、充足的睡眠：如果你感到疲勞，無論吃得或鍛煉得多好，整個人都會反應(yīng)慢吞吞。每晚一定要保證至少8小時不受打擾的優(yōu)質(zhì)睡眠，這樣你白天清醒的時間才會更長。

其實如果自己的反應(yīng)速度比較慢，那可以通過訓練變快的，以上是關(guān)于如何提高反應(yīng)速度的介紹，希望對你有用吧！