相信很多學(xué)生面對高考都是非常緊張的，畢竟這是人生的一個轉(zhuǎn)折的，但如果太緊張就會導(dǎo)致考試發(fā)揮不好，那如何做好高考準(zhǔn)備？

1、學(xué)習(xí)適當(dāng)放松。高考前一段時間里，如果出現(xiàn)精神緊張嚴(yán)重影響到你的生活與學(xué)習(xí)的話，那么就不要把你的學(xué)習(xí)計劃安排過滿了，適當(dāng)給自己一個精神休憩的時間。

2、不參與給自己估分并選學(xué)校的事情。到了考試前夕不少同學(xué)都會一遍遍給自己估分，然后根據(jù)這個分?jǐn)?shù)找一些相關(guān)的大學(xué)，并且會在高考前開始考慮哪一所大學(xué)比較適合。如果出現(xiàn)了精神緊張的問題，就把你的重心放在研究課程與調(diào)節(jié)心理狀態(tài)之上，這樣一來，就會遠(yuǎn)離很多讓你產(chǎn)生緊張因素的東西。

3、與心理素質(zhì)好的同學(xué)多交流。當(dāng)你感覺到高考在即，你可以和那些心理素質(zhì)比較好的同學(xué)交流一下，比如多在一起看看書解解題，或者是散散步聊聊天，這樣一來，對方的那種安寧會影響到你，你的緊張神經(jīng)自然也會跟著慢慢放松下來。

4、自我放松鍛煉。精神緊張的時候可以通過自我鍛煉來緩解的，次感覺緊張情緒嚴(yán)重的時候，放下手里的一切，閉上眼睛讓自己呈現(xiàn)一個放空狀態(tài)，用鼻腔慢慢呼氣吸氣，這樣重復(fù)幾次之后，你會發(fā)覺緊張與焦慮會減輕很多。

盡管高考是我們?nèi)松凶钪匾姆植砺房谥?，但是失敗了也不要太過灰心，復(fù)讀也好，人生還有很多其他的選擇，所以同學(xué)們不用太過于緊張，做好準(zhǔn)備努力往前沖就好！