現(xiàn)在隨著生活質(zhì)量的不斷提高，越來越多人加入了健身的行列中，不過網(wǎng)友們知道健身時(shí)應(yīng)該先練力量還是先跑步嗎？對于不知情的網(wǎng)友們，下面就跟隨小編來了解一下吧。

1、自從第一天踏入健身房開始，不管是領(lǐng)我健身入門的表哥，還是健身房的教練，都愛說這樣的話：先做力量，后有氧，才能更好的減脂增肌。

2、在健身教練看來，先做力量后做有氧的原因在于：力量訓(xùn)練消耗血糖和肝糖原，這樣一來，在力量之后跑步，就能更快的進(jìn)入脂肪消耗階段。

3、如果反其道而行之的話，由于跑步的消耗，勢必會(huì)導(dǎo)致部分肌群疲勞，然后做力量訓(xùn)練的也不會(huì)到位，所以健身房的教練一般都會(huì)建議健身的朋友采取先力量后有氧的方式。

以上就是對于健身時(shí)應(yīng)該先練力量還是先跑步的全部內(nèi)容了，希望能幫助網(wǎng)友們。