由于學(xué)習(xí)生活的壓力增大，很多高中生心理都出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)，根本沒有辦法好好的學(xué)習(xí)，有時(shí)候可能還會失眠，那高中生心態(tài)不好怎么調(diào)整呢？

1、傾訴。向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱點(diǎn)的人是勇敢者，敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨于平靜，煩悶情緒能夠得到化解。

2、改變惡劣心情。運(yùn)動在振奮精神上比服藥更有效。因?yàn)檫\(yùn)動能加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，并改善身體對氧的運(yùn)用。

3、聽音樂。可采取先跟后帶的方法。首先選擇符合你當(dāng)時(shí)心情的音樂，然后逐步將音樂更換到能使人高興的音樂。例如，在心情憂郁時(shí)，先聽你認(rèn)為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進(jìn)入到能使人愉快起來的音樂。

以上是關(guān)于高中生心態(tài)不好怎么調(diào)整的方法介紹，希望對你有用吧！