夏天的水果有哪些,品種多 功效全
麗姝郎
炎炎夏天，水果攤上各種水果琳瑯滿目，是不是很眼饞??？這個時候如果不選擇那些應(yīng)季水果，對健康會有不好的影響。有些黑心商販為了搶占夏季的水果市場，使用一些催熟劑，導(dǎo)致水果雖然很好看，但是不好吃。
夏天主要應(yīng)季的水果有：枇杷、草莓、芒果、荔枝、楊梅、李子、西瓜、梨子、桃子、哈密瓜、葡萄、獼猴桃。
下面給大家介紹一下這些水果，讓大家既能吃的開心又能吃出健康。
枇杷
枇杷5月~6月。果肉柔軟多汁，酸甜適口，含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。
草莓
草莓5月~9月。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
芒果
芒果5月~9月。芒果含有豐富的維生素A，可以明目。中醫(yī)講，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。芒果還是少數(shù)的富含蛋白質(zhì)的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。
注意事項：芒果性帶濕度，皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。
荔枝
荔枝6月～7月。荔枝果肉中含糖量高達(dá)20｛bf｝；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果。
楊梅
楊梅6月~7月。楊梅含有多種機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。
注意事項：牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食，血糖過高人群不宜。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。
李子
李子6月～8月。李子飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一。
注意事項：李子含高量的果酸，吃的太多容易傷脾胃，引起胃痛。潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟。
西瓜
西瓜6月~9月。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果。
注意事項：西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎。感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃，否則會加重病情。打開過久的或冷餐過久的西瓜也不能吃，不然會引起腸胃炎。
梨子
梨子含有豐富的B族維生素，味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。
桃子
桃子6月~9月。桃子果味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用。
哈密瓜
哈密瓜6月~9月。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15｛bf｝左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，藥用價值高。
葡萄
葡萄7月~10月。葡萄味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10｛bf｝～30｛bf｝，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。
獼猴桃
獼猴桃8月~10月。獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，還含多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)，被稱為各種水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
注意事項：由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。所以吃了獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
