棗子素有“天然維生素丸”的美譽，是很多人都喜歡食用的水果，它既不是熱性也不是涼性，而是一種溫性水果，經(jīng)常食用對人體有很高的藥用價值，但是也不能一次性食用過多，不然會出現(xiàn)上火癥狀影響健康。

一、棗子是溫性水果

棗子是我們大家都很愛吃的一種水果，特別是紅棗，還是女性美顏的最佳食材之一，那么棗子是熱性還是涼性的呢，通常來說棗子既不是熱性也不是涼性，它是一種溫性水果，被人們稱為“天然維生素丸”，經(jīng)常食用棗子不會對人體出現(xiàn)任何的問題。

由于棗子是一種溫性作物，植株的根部適應(yīng)性很強，在我國很多地區(qū)都有栽培，而且含有的鐵，糖類，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅食用起來甘甜爽口，還對人體有很高的藥用價值，是一種集口感和食療為一體的營養(yǎng)水果。

雖然棗子性溫，但是也不能一次性的大量食用，由于棗子里含有大量的糖類物質(zhì)，如果食用過多造成糖類物質(zhì)部能有效的在人體內(nèi)進行分解，可能會造成上火的現(xiàn)象，所以要適量食用，才能促進人體的健康發(fā)展。

二、食用棗子的功效

1、補血益氣

因為棗子中含有豐富的糖類，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，其主要的果糖物質(zhì)較多，它能促進人體血紅蛋白的再生和形成，具有很強的補養(yǎng)效果，對人體可起到很好的補血益氣的作用，一般貧血的人食用最佳。

2、滋陰補養(yǎng)

棗子也是很多女性較為喜歡食用的水果，有著很好的寧心安神，增加機體功能的作用。經(jīng)常食用棗子的女性皮膚會顯得光滑細嫩，是最佳的一種滋補食品，還對一些體寒的癥狀能夠起到很好的改善效果。

3、健脾和胃

因為棗子中含有大量的蛋白質(zhì)，果糖，維生素，不飽和脂肪酸，鈣，磷等多種營養(yǎng)成分，它們能加強人體的消化吸收能力，能促進胃腸間的蠕動，從而起到很好的幫助人體消化的作用，對于一些消化不良的癥狀有很好的緩解效果。