愛美之心人皆有之，特別是對(duì)于女性朋友來說，都非常想擁有一個(gè)白白凈凈的臉蛋，而臉上長(zhǎng)斑，皮膚暗淡，是會(huì)特別讓人情緒低落的，那么臉上長(zhǎng)斑了怎么去除呢？其實(shí)這也是很多人想知道的，下面一起來看看。

1、減緩生活壓力，保持良好心態(tài)和快樂心情：臉上長(zhǎng)斑與自己的心情有很大關(guān)系，生活壓力大，焦慮，脾氣暴躁等都會(huì)影響斑的發(fā)展，所以要學(xué)會(huì)減壓，不要考慮太多事情，保持良好心態(tài)，有一個(gè)好的心情很重要。

2、保證有一個(gè)良好的睡眠，不熬夜：生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量不高，失眠多夢(mèng)等都會(huì)增加黑色素的沉積，影響新陳代謝，免疫力低下，加重斑的發(fā)展，所以要按時(shí)作息，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

3、做好防曬遮陽措施，避免紫外線直射：如果在炎炎夏日，沒有防曬措施，太陽光的紫外線就會(huì)曬傷皮膚，皮膚不好的自然會(huì)長(zhǎng)斑，所以要做好遮陽防曬措施，出門帶遮陽傘，或者戴頂帽子，涂抹防曬產(chǎn)品等。

4、做好臉部清潔，選擇合適化妝產(chǎn)品：去除臉上斑點(diǎn)，需要每天對(duì)臉部進(jìn)行清潔，最好是清水清潔，涂抹化妝品要選擇適合自己皮膚的產(chǎn)品，做好皮膚測(cè)試，同時(shí)晚上要做好卸妝工作，避免化妝品中物質(zhì)殘留皮膚。

5、多補(bǔ)水補(bǔ)濕，按摩臉部皮膚：想去斑，可以每天多飲水，多喝白開水可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，排出身體毒素，同時(shí)對(duì)臉部皮膚進(jìn)行補(bǔ)水補(bǔ)濕，按摩臉部皮膚，促進(jìn)臉部血液循環(huán)。

6、飲食清淡，多吃蔬菜瓜果：想去斑，在飲食上也需要注意，不要吃辛辣食物，要飲食清淡，可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，尤其是維生素含量好的蔬菜瓜果，比如西紅柿，喝荷葉粥，南瓜粥、木耳湯等對(duì)去斑都有好處。

另外內(nèi)分泌失調(diào)的人是很容易出現(xiàn)各種疾病癥狀，臉上長(zhǎng)斑只是身體出現(xiàn)毛病的一個(gè)信號(hào)，因此大家可以進(jìn)行中藥調(diào)理，避免身體失衡，對(duì)癥治療效果會(huì)更快一點(diǎn)哦。