正所謂“一日之計在于晨，一年之計在于春”，春天萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的好時節(jié)，粥營養(yǎng)美味易消化，很適合中老年朋友養(yǎng)生食用，那么春天一定要喝的幾款養(yǎng)生粥是什么呢？

1、黑米粥：黑米粥營養(yǎng)美味，富含多種氨基酸和維生素，能夠養(yǎng)胃補脾，很適合中老年朋友。

2、紅棗粥：紅棗粥補氣益血，能夠有效的緩解便秘、氣血不足、貧血等癥狀。

3、胡蘿卜粥：胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，比較適合口干唇裂、皮膚干燥的朋友食用。

4、芹菜粥：春季易肝火旺盛、心煩意燥，多吃一些芹菜粥可以有效的降低血壓、減少煩躁。

5、菠菜粥：菠菜粥具備舒肝養(yǎng)血、潤腸明目的功效，春季喝菠菜粥能夠提高自身免疫力，緩解便秘，適合各個年齡段的人食用。

養(yǎng)生僅僅依靠喝粥是不夠的，大家還應(yīng)該養(yǎng)成一個健康的生活習慣，如積極參加體育鍛煉、早睡早起、學會釋放壓力等等，做到這些才能有效的保障身體健康，防止疾病入侵。