減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。那么減肥食品有哪些呢？

1、草莓：草莓富含大量維生素C，每100克草莓含47毫克維生素C。草莓的顏色來(lái)自其中的花色素苷，味道來(lái)自里面的木糖醇。據(jù)說(shuō)，美國(guó)人把草莓列為十大美容食品，德國(guó)人把草莓稱(chēng)為“神奇之果”。

2、紅豆：紅豆富含維他命B1，B2，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血，消腫，促進(jìn)心臟活化等效果，巧妙實(shí)用可以達(dá)到很好的減肥之效。

3、辣白菜：辣白菜被稱(chēng)為世界性超級(jí)減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量，不會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤(rùn)的美麗肌膚也垂手可得。

4、紅蘿卜：事實(shí)上，容易發(fā)胖的人，大多是因?yàn)榇x能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)，可說(shuō)是愛(ài)美的美人兒每天不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。

以上就是關(guān)于減肥食品有哪些的全部?jī)?nèi)容。