上班族是一類人群的統(tǒng)稱，大部分職場人士都是這個(gè)名詞的指代對象。他們過上了朝九晚五的上班生活，無時(shí)無刻不在兩點(diǎn)一線間徘徊，那有哪些發(fā)泄壓力的好辦法？

1、自我獎(jiǎng)勵(lì)。很多心理學(xué)家都表示過，自我獎(jiǎng)勵(lì)是有效緩解壓力的重要途徑，并且無論是對學(xué)生還是職場人士都有不俗的效果。無論是什么帶給你壓力，你都要牢記一點(diǎn)，自我獎(jiǎng)勵(lì)只會減小壓力，但永遠(yuǎn)不會代你完成工作。因此，自我獎(jiǎng)勵(lì)最好的時(shí)間不是工作之前，而是工作之后?；蚴墙o自己買一根心儀已久的口紅，或是單獨(dú)去看一場午夜場的電影，亦或是一杯多糖的奶茶。

2、堅(jiān)持。很多時(shí)候，我們覺得壓力過大，或許只是心理作崇，面對如山的工作還未真正上手就已經(jīng)輸?shù)袅艘话?。你是否太過看輕自己？其實(shí)，咬牙堅(jiān)持也不失為一種發(fā)泄壓力的絕好方式。

3、關(guān)掉你的手機(jī)和電腦上不必要的程序，埋頭鉆進(jìn)令你頭疼的事物中，你不需要閃避，直面最頭疼的困難即可。無論耗費(fèi)時(shí)間多少，只需像螞蟻一樣一點(diǎn)點(diǎn)的攻克和鉆研，待到真正完成時(shí)，或許身體是疲憊的，但壓力早已一掃而空了。

除此之外，發(fā)泄壓力的方式還有很多，我們可以去健身，把壓力隨著汗水一同排出，也可以選擇可口的食物，在美食中忘懷憂慮。無論是什么方式，小編都真心建議大家，工作雖好，身體還是第一位。