總會聽到太多成年人嚷嚷，年紀輕輕，記憶力差的嚇人，我個人就是這樣，不該記住的記住了，該記住的一點也記不住。那么，該通過哪些訓練才能提高自己的記憶力呢？一起來看看吧。

集中精力

在進行一些比如業(yè)務學習的時候，將腦中的一些雜念排除，成年人記憶力差一般是因為大腦里的瑣事太多引起的，瑣事多了，該記住的一點也記不住了，所以，先練習集中精力才可以提高記憶力。

增加思維能力

其實并不是成年人記憶力變差了，而是思維能力用到別處了，對于學習以及一些該記住的事情，反而不用腦了，記憶力看起來自然就像是便差。所以說平日要增加自己的思維能力，不要一目十行，理解了透徹了自然記住了。

學會逐條記憶

我自己做過實驗，平日該忘記的事情，我在頭天晚上臨睡前，將明天要做的那些事情分成條，第一第二第三等等，每一條加上自己的想象，到了第二天竟然全部都牢牢記得。

腦中文字記憶練習

這也是我自己常用的方法，把一些應該記住的事情，用文字的形式在腦海中記住，就好像大腦里面有便利貼一樣，這個方法很神奇的，多次練習之后你的記憶力一定會加強的。