很多媽媽會(huì)認(rèn)為，孩子午睡沒(méi)什么好處，既會(huì)影響夜晚的睡覺(jué)時(shí)間，一旦長(zhǎng)大之后養(yǎng)成不午睡就不舒服的習(xí)慣就不好了。其實(shí)這種觀(guān)念是錯(cuò)誤的，孩子午睡是否影響晚上正常休，與你讓孩子的午睡時(shí)長(zhǎng)有很大關(guān)系，你要是每天讓孩子午睡三四個(gè)小時(shí)甚至五六個(gè)小時(shí)，那肯定影響孩子晚上的正常休息時(shí)間，且對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)有影響?？扇绻刻旄鶕?jù)孩子年齡適當(dāng)午睡，既能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠讓孩子擁有一個(gè)一輩子都會(huì)受益的好習(xí)慣。只是很多孩子不習(xí)慣午睡的時(shí)候，那么身為父母，該如何幫助孩子建立一個(gè)午睡的好習(xí)慣呢？這篇指南有著科學(xué)且合理的建議，一起來(lái)看看吧！

媽媽每天帶孩子午休

有些媽媽希望孩子在午后睡一覺(jué)，于是強(qiáng)行把孩子弄到床上，拍著哄著嚇唬著讓孩子睡覺(jué)，而自己卻對(duì)著手機(jī)玩的不亦樂(lè)乎，這樣一來(lái)，孩子可能睡覺(jué)嗎？就算是睡覺(jué)，也是委委屈屈的被媽媽訓(xùn)斥睡著的。想要讓孩子自己愛(ài)上睡午覺(jué)，每到睡午覺(jué)的時(shí)間，媽媽帶著孩子一起睡午覺(jué)，這樣每到那個(gè)時(shí)間段孩子就知道，又到了睡午覺(jué)的時(shí)間了，次數(shù)多了自然成習(xí)慣。

早上早起并帶小孩子鍛煉身體

這么說(shuō)吧，如果你家孩子在早上起床的時(shí)間為上午九點(diǎn)十點(diǎn)左右，那么在午后你逼著孩子午睡，他們能睡著的可能性有多少？所以嘍，想讓孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣，那么讓孩子一定要早起，并且清晨起床后，帶著寶寶散散步，或者是有模有樣的做一下健身操之類(lèi)，那么經(jīng)過(guò)一早上和一上午的時(shí)間，到了午飯后，孩子自然就會(huì)感到困倦，這個(gè)時(shí)候讓孩子午睡，孩子一定是同意的，久而久之不就成習(xí)慣了嗎？

創(chuàng)造安心午休的環(huán)境

最近一段日子，每到中午快一點(diǎn)的時(shí)候，就能聽(tīng)到對(duì)面樓那家孩子的尖叫聲，大概要持續(xù)半個(gè)小時(shí)，我數(shù)了數(shù)，孩子一分鐘要尖叫大概十次，中間是孩子?jì)寢尲庵ぷ迂?zé)罵的聲音，有時(shí)候能從陽(yáng)臺(tái)看到，孩子?jì)寢屢话闶悄弥謾C(jī)坐在陽(yáng)臺(tái)上尖著嗓子罵孩子，嫌棄孩子不去午睡，而孩子用不斷尖叫反抗。只能說(shuō)這是個(gè)失敗的教育，當(dāng)孩子午休的時(shí)候，一定要給孩子創(chuàng)造安靜舒適環(huán)境，最起碼保證安靜，以及孩子的好心情，這樣孩子才會(huì)主動(dòng)愿意午休，你要是拿著手機(jī)玩著視頻或者打著游戲，卻不斷責(zé)罵孩子逼著他睡覺(jué)，這怎么可能？

別讓孩子的午覺(jué)變“零碎”

有些媽媽說(shuō)，我家孩子睡眠少，晚上都睡不了多久，白天更不會(huì)午睡的?？赡惆l(fā)現(xiàn)沒(méi)有，這些所謂睡眠少的孩子的精神狀態(tài)不是非常好，而且他們會(huì)有自己的“休息秘訣”，比如有些所謂睡眠少的學(xué)生，會(huì)選擇在課堂上瞇一覺(jué)，一節(jié)課瞇一覺(jué)這樣幾天積攢下來(lái)，睡覺(jué)的時(shí)間也不少了，而到了晚上，孩子自然“睡眠少”。孩子用這種化零為整的白天睡眠的方式進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，那么自然晚上以及午休的時(shí)候就不會(huì)睡覺(jué)了。所以說(shuō)，不管是大孩子還是小孩子，白天的睡覺(jué)時(shí)間一定不能讓其變得零碎，不要一會(huì)兒一小覺(jué)兒。

建立午休“動(dòng)作”

我家寶貝在午休的時(shí)間，如果沒(méi)有睡覺(jué)還在玩耍，那么只要我讓他安安靜靜的坐在我身邊靠著我，用手摸著他的頭，輕聲細(xì)語(yǔ)的和他說(shuō)說(shuō)話(huà)，用不了幾分鐘，懷里的小朋友一定會(huì)甜甜入睡的。這是我一直以來(lái)給他養(yǎng)成的午休小動(dòng)作，只要他到了犯困的時(shí)間，我就會(huì)刻意的用手輕輕撫摸他的頭發(fā)，摸摸小耳朵，或者是小胖手小胖腳丫子，輕輕說(shuō)幾句話(huà)，孩子就會(huì)很安心的睡覺(jué)。所以我建議你刻意試驗(yàn)一下，最好是在孩子急切想要午休的時(shí)候，你這樣做，孩子自然就會(huì)在你這樣做的時(shí)候安心午休啦。

學(xué)會(huì)辨別孩子打瞌睡信號(hào)

身為媽媽對(duì)待孩子一定要細(xì)心，仔細(xì)觀(guān)察孩子的一切言行舉止，更要觀(guān)察孩子在想要午休的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的那些信號(hào)，比如說(shuō)孩子說(shuō)話(huà)的聲音突然降低，且說(shuō)話(huà)有些含混不清嗎，整個(gè)人懶言懶語(yǔ)且打呵欠，那么這個(gè)時(shí)候，放下手里的一切，帶孩子去午休，這樣一來(lái)，孩子到了午休時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)這些表現(xiàn)，久而久之自然養(yǎng)成了午休習(xí)慣。

在孩子犯困時(shí)哄睡而不是哭鬧后強(qiáng)行逼著睡

尤其是那些年紀(jì)小的小寶寶，每次睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)鬧覺(jué)的情況，比如明明很困，看著也是睡著了，可是一放在床上立刻醒來(lái)哇哇大哭，或者是閉著眼睛哭鬧不止。其實(shí)這可能和你放孩子到床上的時(shí)間沒(méi)掌握好有關(guān)。當(dāng)孩子睡著之后你再把他們放在床上，必然會(huì)讓孩子感覺(jué)到不適，甚至感覺(jué)到你再打擾他們睡覺(jué)，自然會(huì)哭鬧。正確的做法是孩子疲倦的時(shí)候，比如呵欠連連的時(shí)候，立刻讓孩子躺下來(lái)，這樣用不了幾分鐘孩子一定會(huì)睡著，次數(shù)多了，孩子自然養(yǎng)成午休習(xí)慣。

對(duì)孩子進(jìn)行“催眠式”催覺(jué)

記得幼兒園一個(gè)小班的小朋友，每次到午睡的時(shí)候就會(huì)一個(gè)人在那兒瘋玩瘋鬧，別的小朋友都睡了，就他自己爬起來(lái)摸摸那個(gè)戳戳那一個(gè)，惹得小朋友們都不喜歡和他玩。后來(lái)每次睡午覺(jué)的時(shí)候，我會(huì)蹲在他的小床前和他用很小的聲音交流，讓他聽(tīng)聽(tīng)小朋友睡著的聲音，看看小朋友睡得很香的樣子，告訴他現(xiàn)在的他一定會(huì)很困，每次這樣說(shuō)，那個(gè)小朋友就會(huì)立刻躺下睡得特別香。所以哦，這個(gè)辦法你可以嘗試，我把這種方法叫做“催眠式”催睡，哈哈。