愛美之心并不是現(xiàn)代女性才有，古代女性也都希望自己好看身材也好，那古代人怎么減肥保持身材不走樣的呢?當(dāng)然現(xiàn)在我們有健身房提供，可以讓你很方便的做運(yùn)動(dòng)，古時(shí)候就沒有健身房了，而且女性在家也是非常的忙碌，操練什么的也都是男人在做。不過有一個(gè)方法肯定是沒區(qū)別的，就是餓肚子，古人也會(huì)通過餓肚子來減肥，就是不太健康。

“我穿著棉麻連衣裙/素白色的/就是一個(gè)圓柱體/底面周長(zhǎng)78厘米/很敦厚。

可是這并不妨礙我/把過剩的脂肪/想象成/一瓶黃玫瑰?！?/p>

——《圓柱體》

這首歪詩(shī)是我前些日子在公交車上瞎謅的，有微改。因?yàn)楫?dāng)時(shí)是80厘米，現(xiàn)在據(jù)實(shí)縮寫為76厘米。白描寫實(shí)，不摻水，是我產(chǎn)后逐步瘦身的階段性成果。老淚縱橫，需要掌聲。

其實(shí)古時(shí)候的人們沒有這么辛苦。在一段漫長(zhǎng)的歷史時(shí)期里，人們的審美觀念是多元的。

先秦

01

《詩(shī)經(jīng)》記錄下先秦時(shí)代的美女標(biāo)準(zhǔn)?！榜厚皇缗?，君子好逑”。但這個(gè)“窈窕”是指心靈、儀表皆美的女子，不等于“苗條”。還有多處用現(xiàn)代人避之唯恐不及的“碩”字贊賞女性：

“有美一人，碩大且卷”、“碩人俁俁，宮廷萬(wàn)舞”、“碩人其頎，衣錦褧衣” 、“彼其子兮，碩大無朋;彼其子兮，碩大且篤”，等等。

同時(shí)代的《楚辭》也是以“豐肉微骨，調(diào)以?shī)手?，曾頰倚耳，曲眉規(guī)只”描繪一位美人。“豐肉”、“曾頰”——“層頰”、雙下巴。

真美好。

當(dāng)然，多元的審美觀也就意味著當(dāng)時(shí)的人們并不都以身材豐碩、肉臉雙下巴為美，也有人以瘦為尊。

例如這位：

楚靈王(?―公元前529年)，春秋時(shí)期人士;減肥秘訣：餓。

楚靈王偏愛細(xì)腰，留下“楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”的著名典故。而且他不僅要求女人瘦，還要求男人瘦。估計(jì)不瘦不給升職加薪，可能還要炒魷魚。所以大臣們每天只吃一餐飯，起床穿衣服先做深呼吸，深到窒息邊緣，然后，最大限度束緊腰帶，再扶著墻壁，有氣無力地爬起來。經(jīng)過一年的減肥療程，滿朝文武官員臉色都像化了煙熏妝——變成黑黃黑黃的了。

【原文：墨翟《墨子·兼愛》：昔者，楚靈王好士細(xì)腰。故靈王之臣，皆以一飯為節(jié)，脅息然后帶，扶墻然后起。比期年，朝有黎黑之色?！?/p>

逼人減肥到不顧死活的程度，從這里可以嗅到楚靈王強(qiáng)迫、偏執(zhí)、殘忍人格的氣味。

實(shí)際上，他就是一個(gè)惡名昭著的暴君，奢侈昏亂在春秋時(shí)期的君主中算得上數(shù)一數(shù)二。他殺侄篡位，得國(guó)不正，但毫無警覺之心，非但做不到勤慎恭肅，還過起了“有顏、有錢、任性”的奔放生活。敲骨吸髓，榨干民力，對(duì)外連年征戰(zhàn)，對(duì)內(nèi)大興土木，修建占地四十里的章華宮，并在宮中筑起高達(dá)三十仞、登頂需要休息三次的“章華臺(tái)”，飛閣流丹，貝闕珠樓，窮奢極欲。

出征在外，士兵們穿著冰冷的盔甲，冒著寒風(fēng)大雪，為楚靈王站崗放哨。他披著貂皮大衣出門巡視，卻不喊一聲：“同志們好!同志們辛苦了!”而是寫起抒情短詩(shī)：“好雪!”

別人為他吃苦受罪，承擔(dān)生命危險(xiǎn);他的眼里卻只有雪、只有風(fēng)景，歸根結(jié)底是只有他自己。他看不到別人的疾苦。

楚靈王是一個(gè)典型缺乏“同理心”的人，其人格本身就是一種危險(xiǎn)的犯罪人格。這種人做了國(guó)君，結(jié)局往往不是害死許多人、就是被許多人一起弄死。

公元前529年，楚國(guó)民眾忍無可忍，揭竿而起。楚靈王眾叛親離，孤身逃亡，餓了三天三夜也沒有人愿意給他一口飯吃：“你還吃什么吃?正好減肥塑身啊!”

直到遇見楚國(guó)大夫申無宇之子申亥。申無宇生前曾經(jīng)對(duì)楚靈王犯言直諫，但他出乎意料地沒有處罰申無宇。因此申無宇留有遺囑，要求兒子申亥報(bào)答楚靈王的不殺之恩。

現(xiàn)在，申亥記起父親的囑托，把走投無路的楚靈王請(qǐng)到家中招待。然后，更加匪夷所思的是：他還獻(xiàn)出兩個(gè)親生女兒，為楚靈王侍寢……

然而楚靈王對(duì)人生已經(jīng)絕望，當(dāng)晚上吊自殺。

但這出歷史悲劇最為血腥、慘烈的一幕在他死后才降臨：申亥竟然殺死兩個(gè)女兒，為楚靈王殉葬。

申家父子的腦回路都異于常人。申亥尤為嚴(yán)重，說他變態(tài)也不為過。不知道是不是節(jié)食減肥過度，造成的并發(fā)癥。

漢代

02

據(jù)東晉葛洪《西京雜記》記載，西漢皇后趙飛燕、昭儀趙合德兩姐妹嬖寵后宮。飛燕體態(tài)輕盈，纖腰不盈一握;合德的身材和姐姐相反，“弱骨豐肌”。但她倆都得到漢成帝的寵愛。可見漢成帝既能欣賞清瘦，也能消化豐滿，代表著當(dāng)時(shí)多樣化的胖瘦觀。【原文：趙后體輕腰弱，善行步進(jìn)退，女弟昭儀不能及也。但昭儀，尤工笑語(yǔ)。二人并色如紅玉，為當(dāng)時(shí)第一，皆擅寵后宮。】

此外，在西漢司馬相如《美人賦》“臣之東鄰，有一女子，云發(fā)豐艷，蛾眉皓齒，顏盛色茂，景曜光起……皓體呈露，弱骨豐肌”、東漢蔡邕《協(xié)初賦》“面如明月，輝似朝日，色如蓮葩，肌如凝蜜”的描述中，也可管窺漢朝人對(duì)豐滿型美人的喜愛?！柏S肌”、臉圓如“明月”，都可以提高女士們的回頭率。

不過，考慮到現(xiàn)代人的需要，趙飛燕的減肥秘訣還是有必要說說的。

漢成帝皇后趙飛燕，稀罕人士;減肥秘訣——“氣術(shù)”，注意，不是很多網(wǎng)文、廣告說的麝香、息肌丸!

據(jù)漢代伶元(又作“伶玄”)著《飛燕外傳》記載，趙飛燕家里藏有彭祖方脈之書，擅長(zhǎng)“氣術(shù)”，長(zhǎng)期修煉，長(zhǎng)大后出落得纖瘦輕盈，身輕如燕，能站在人的手掌上跳舞，翩翩若仙。所以人們叫她“飛燕”。

【原文：家有彭祖方脈之書，善行氣術(shù)，長(zhǎng)而纖便輕細(xì)，舉止翩然，人謂之飛燕?！?/p>

至于麝香、息肌丸，結(jié)合《飛燕外傳》的上下文來看，應(yīng)該是趙飛燕香體美膚的方法。

趙飛燕為了香體嫩膚，出過很多幺蛾子，包括用“五蘊(yùn)七香湯”泡澡、薰“降神百蘊(yùn)香”什么的。但經(jīng)漢成帝親身認(rèn)證，飛燕的人造異香還是不如妹妹趙合德的天然清香。而合德只是用“豆蔻湯”沐浴，敷“露華百英粉”罷了。

對(duì)此，趙飛燕肯定很不服氣。江都易王的舊妾李陽(yáng)華就很懂飛燕的心。

這位李陽(yáng)華不是泛泛之輩，是當(dāng)時(shí)一位大名鼎鼎的美妝金V博主，最擅長(zhǎng)的就是化妝打扮。她教趙飛燕用“九回沉水香”，貼麝香，服用息肌丸。起初，李陽(yáng)華只把這個(gè)秘密告訴趙飛燕。誰(shuí)知，一傳十，十傳百，成為人人皆知的秘密。趙合德不甘落后，有樣學(xué)樣。

全套療程做下來，趙氏姐妹每月來的例假越來越少。趙飛燕向承光司的藥劑師上官嫵同志咨詢。上官嫵警告她“這樣還能生孩子嗎?”就教她煮美麗的花草來洗澡?？墒墙K究沒有效驗(yàn)。

當(dāng)趙飛燕、趙合德醒悟“美妝博主”和“養(yǎng)生博主”不是一回事的時(shí)候，一切已經(jīng)太晚了。

所以，愛美還是要江科學(xué)。請(qǐng)后來者引以為戒。

【原文：后浴五蘊(yùn)七香湯，踞通香沉水坐，燎降神百蘊(yùn)香。婕妤浴豆蔻湯，傅露華百英粉。帝嘗私語(yǔ)樊懿曰：“后雖有異香，不若婕妤體自香也?！苯家淄豕始Ю铌?yáng)華，其姑為馮大力妻。陽(yáng)華老歸馮氏，后姊弟母事陽(yáng)華。陽(yáng)華善賁飾，常教后九回沉水香，澤雄麝臍，內(nèi)息肌丸。婕妤亦內(nèi)息肌丸，常試，若為婦者，月事益薄。他日，后言于承光司劑者上官嫵。嫵膺曰：“若如是，安能有子乎?”教后煮美花滌之，終不能驗(yàn)?！?/p>

晉代

03

又出了一個(gè)聲名赫赫的減肥控，大臣兼富豪石崇。

減肥秘訣：缺乏創(chuàng)意，還是“餓”。

石崇把沉香屑灑在象牙床上，讓姬妾們踏在上面。對(duì)于沒有踩出腳印的姬妾賞賜珍珠一百粒;誰(shuí)如果踩出腳印，就必須節(jié)食瘦身。姬妾們互相嘲笑：

瘦某：“你是穿XL號(hào)，不是穿XS號(hào)的，怎能得到百粒珍珠呢?”

胖某：“扎心了，老鐵們……”

【《晉書》：(石崇)又屑沉水之香，如塵未，布致象床，使所愛踐之。無跡者，即賜真珠百;若有跡者，則節(jié)其飲食，令體輕弱。故閨中相戲曰：“爾非細(xì)骨輕軀，那得百真珠。”】

南朝

04

沒啥特別說的。不過南朝梁武帝(蕭衍)寫的《凈業(yè)賦并序》里這樣描寫女子：“美目清揚(yáng)，巧笑峨眉，細(xì)腰纖手，弱骨豐肌，附身芳潔，觸體如脂。”

在肯定細(xì)腰、纖手的同時(shí)，也贊賞“豐肌”，推崇“該凸的凸、該凹的凹”?？磥恚铣说倪_(dá)標(biāo)難度系數(shù)比單純追求纖瘦大得多，估計(jì)當(dāng)時(shí)健身房的生意一定很火。

唐朝

05

唐朝人的審美分為兩個(gè)階段。

(一)初唐：瘦是瘦，有肌肉;減肥(劃掉)健身秘訣：做搬運(yùn)工，貨物——皇帝。參見《步輦圖》中抬著目測(cè)80kg+的唐太宗李世民陛下接見外賓的宮女們，還有其他圖畫，女生們都是精干型人才。

減肥秘訣：隨你便。

具體又分為兩種：

1、佛系減肥法。想吃就吃，想睡就睡，緣分到了，自然就瘦了。不瘦?也無所謂啦……

代表人物：還是李世民陛下。

李世民陛下的寶貝兒子李泰腰圍三尺，體重0.1噸，既不利于履行小跑參拜的禮儀。陛下給出的解決方案是：“不能跑，那就坐嘛!”特許李泰乘坐小輿上朝?！尽杜f唐書》、《唐會(huì)要》、《新唐書》、《冊(cè)府元龜·宗室部·褒寵》等原文：又以泰腰腹洪大，趨拜稍難，復(fù)令乘小輿至于朝所。其寵異如此。】

2、喝桃花茶。

孫思邈《千金要方》有載：“桃花三株，空腹飲用，細(xì)腰身。”

(二)盛唐：豐滿——胖……地球人都知道……

好像是，好像也不完全是。似是而非……

說“是”，是因?yàn)槭⑻萍捌浜蟮呐阁w型都比照下圖的規(guī)模：

與初唐妹子的造型大相徑庭：

說“不是”，是因?yàn)槟承┪淖钟涊d又和女俑有較大差異。

例如，詩(shī)圣杜甫大大《麗人行》這樣描寫楊貴妃姐姐虢國(guó)夫人的外貌：“態(tài)濃意遠(yuǎn)淑且真，肌理細(xì)膩骨肉勻” 。關(guān)于身材的關(guān)鍵詞是“骨肉勻”，骨肉比例勻稱。

又如《楊太真外傳》記載，唐玄宗李隆基在百花院便殿讀拿《漢成帝內(nèi)傳》，楊貴妃來了，問他讀什么書。玄宗笑答：“你別問。知道了你會(huì)傷心的?！痹瓉硭x到漢成帝寵愛趙飛燕的內(nèi)容，書中描寫趙飛燕“身輕欲不勝風(fēng)”、在水晶盤上跳舞，和楊貴妃的身材形成令人不快的對(duì)比……

玄宗用趙飛燕的苗條打趣楊貴妃。由此可見，似乎在玄宗的觀念中，相對(duì)于豐滿美人而言，苗條美人自然具有更強(qiáng)的優(yōu)越感，并可以此譏笑對(duì)方。

【原文：上在百花院便殿，因覽《漢成帝內(nèi)傳》，時(shí)妃子后至，以手整上衣領(lǐng)，曰：“看何文書?”上笑曰：“莫問。知?jiǎng)t又人。”覓去，乃是“漢成帝獲飛燕，身輕欲不勝風(fēng)。恐其飄翥，帝為造水晶盤，令宮人掌之而歌舞。又制七寶避風(fēng)臺(tái)，間以諸香，安于上，恐其四肢不禁”也。上又曰：“爾則任吹多少。”蓋妃微有肌也，故上有此語(yǔ)戲妃。】

綜合來看，盛唐時(shí)期中上層社會(huì)的的確普遍以胖為美，但又把“胖”分為多個(gè)層次，有勻稱，有微胖，有中胖，也有巨胖……

總之，這是一個(gè)包容萬(wàn)象的時(shí)代，一個(gè)百花齊放的盛世。

宋朝

06

感覺胖子從此沒有了春天……先看南宋《歌樂圖卷》：

在宋詞中也可看出端倪：

“貼鬢香云雙綰綠，柳弱花嬌，一點(diǎn)春心足”——李冠《蝶戀花˙佳人》，擁有嬌弱的楊柳身材，才可稱為“佳人”。

“遠(yuǎn)山眉黛長(zhǎng)，細(xì)柳腰肢裊。”——晏幾道《生查子˙遠(yuǎn)山眉黛長(zhǎng)》，腰肢要像柳樹那樣纖細(xì)才闊以。

“漢妃束素，小蠻垂柳，都占洛城腰。”——?dú)W陽(yáng)修《少年游˙綠云雙亸插金翅》，仍然強(qiáng)調(diào)柳條腰。

……

減肥秘訣：七皮飲。

此方見于宋朝名醫(yī)嚴(yán)用和所著《濟(jì)生方》。用大腹皮、陳皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半兩研為細(xì)末，每次取三錢，用一大盞水煎到八分熟，等涼到溫水程度時(shí)即可服用。隨時(shí)喝都可以。

【原文：大腹皮 陳皮 茯苓皮 生姜皮 青皮 地骨皮 甘草皮(以上各半兩)上為細(xì)末，每服三錢，水一大盞，煎八分，溫服，無時(shí)候?！?/p>

此方的局限性在于主治水腫型肥胖，對(duì)營(yíng)養(yǎng)過剩型、運(yùn)動(dòng)不足型的療效欠奉。

元朝

07

胖子的生存環(huán)境貌似有所回春，但只限于少數(shù)人……

一方面，元代皇后都是大餅子臉。臉大也不妨礙人家做皇后。

可是，這恐怕和族群基因、飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，不具備普遍代表性。

另一方面，廣大民間婦女是這樣的(管道升《修竹美人圖》)：

所以，一般人還是得減肥。

秘訣：服用黃精。

元代醫(yī)學(xué)家忽思慧(又作“和斯輝”)于元仁宗延祐年間(1314—1320)擔(dān)任飲膳太醫(yī)，在他編撰的《飲膳正要》一書中記載了這樣一件事：

臨川有個(gè)士人虐待婢女。該婢逃進(jìn)了山里，拔一種可愛的野草來充饑。久而久之，吃得身輕體健。達(dá)到什么程度?夜晚誰(shuí)在大樹下，聽見風(fēng)吹草動(dòng)以為有老虎出沒，靈敏地爬到樹上躲避，早晨再凌空飛回地面。有時(shí)還像一只飛鳥那樣在山頂飛來飛去……

有點(diǎn)神……

姑且把原文抄錄在這里，僅供參考：“昔臨川有士人虐其婢，婢乃逃入山中。久之，見野草枝葉可愛，即拔取食之，甚美。自是常食之，久而不饑，遂輕健。夜息大木下，聞草動(dòng)以為虎，懼而上木避之，及曉下平地，其身豁然，凌空而去，或自一峰之頂，若飛鳥焉。數(shù)歲，其家采薪見之，告其主，使捕之，不得。一日，遇絕壁下，以網(wǎng)三面圍之，俄而騰上山頂。其主異之，或曰∶此婢安有仙風(fēng)道骨?不過靈藥服食?！?/p>

明代

08

你胖，故你錯(cuò)……

減肥秘訣：有三。

1、餓

明成祖朱棣的嫡長(zhǎng)子朱高熾體型肥胖，無法騎射。成祖對(duì)此十分不滿，削減朱高熾的膳食，甚至幾次想廢黜朱高熾的儲(chǔ)位。幸好朱高熾的妻子張氏賢德聰慧，深得公婆歡心，把岌岌可危的老公從懸崖邊上拉了回來。

其實(shí)我覺得朱高熾有點(diǎn)冤。從畫像來看，并不覺得朱棣陛下比兒子瘦多少。朱棣陛下，在兒子的身材問題上，你就不覺得自己的遺傳基因要很大的責(zé)任嗎?(注：下面左圖兒子，右圖老子)

【《明史》原文：后始為太子妃，操婦道至謹(jǐn)，雅得成祖及仁孝皇后歡。太子數(shù)為漢、趙二王所間，體肥碩不能騎射。成祖恚，至減太子宮膳，瀕易者屢矣，卒以后故得不廢。及立為后，中外政事，莫不周知?！?/p>

2、荷葉(灰)減肥茶

據(jù)明太祖朱元璋的正八品御醫(yī)、迪功郎、醫(yī)學(xué)家戴思恭所著《證治要訣》記載，吃荷葉灰可以減肥，想裝病騙人的都喝荷葉灰，效果港港的。

【原文：“荷葉灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰?！薄?/p>

3、運(yùn)動(dòng)

看看明代的姑娘們，塑身方法多健康——蹴鞠：

目測(cè)胖的不多：

減肥秘訣見于清代醫(yī)學(xué)家陳士鐸著作《石室秘錄》之《肥治法》。該篇用詞相當(dāng)傷人：“肥人”、“肥治”、“肥人治法，不過如此”……

陳士鐸認(rèn)為，肥胖者多痰，病因在于氣虛，所以必須補(bǔ)氣。可服用“火土兩培丹”治療。做法是取人參三兩、白術(shù)五兩、茯苓二兩、薏仁五兩、芡實(shí)五兩、熟地八兩、山茱萸四兩、北五味一兩、杜仲三兩、肉桂二兩、砂仁五錢、益智仁一兩、白芥子三兩、桔紅一兩，全部研為粉末，加入蜂蜜，制成藥丸，每天用白開水送服五錢。

該篇末尾提到“張公”的觀點(diǎn)：“治肥胖的辦法也只有這個(gè)方子啦，其他沒啥可說的。”

【原文：“天師曰∶肥治者，治肥人之病也。肥人多痰，乃氣虛也……必須補(bǔ)其氣，而后帶消其痰為得耳……方用人參三兩，白術(shù)五兩，茯苓二兩，薏仁五兩，芡實(shí)五兩，熟地八兩，山茱萸四兩，北五味一兩，杜仲三兩，肉桂二兩，砂仁五錢，益智仁一兩，白芥子三兩，桔紅一兩，各為末，蜜為丸。每日白滾水送下五錢(〔批〕火土兩培丹。)……此肥人之治法有如此。張公曰∶妙。肥人治法，不過如此，無可再言。”