說(shuō)到三伏天想必大家都非常的清楚這個(gè)天，其實(shí)還有梅雨天，也還有秋老虎這樣的比較特殊的天氣了，大家也經(jīng)常性的聽(tīng)說(shuō)了入伏入伏了，要熱死了其實(shí)就是指的三伏天了，那么這個(gè)三伏天到底是什么意思呢?還有三伏天一般是從什么時(shí)候開(kāi)始呢?下面我們就著這個(gè)問(wèn)題一起來(lái)揭秘分析看看吧，對(duì)這個(gè)感興趣的一定別錯(cuò)過(guò)了!

我們先來(lái)看看三伏天是什么意思吧，通俗的講就是一種很極端的天氣，也就是一年中最熱，最潮濕，最悶熱的時(shí)間了，走到街上給自己加點(diǎn)孜然就成了烤串，打個(gè)雞蛋就能成荷包蛋的超熱的天氣了，這個(gè)小節(jié)氣是處于小暑和處暑這兩個(gè)比較大的節(jié)氣之間，所以大家可想而知這樣的天氣是多么的可怕，那么為什么又叫“三伏天”呢?其實(shí)這個(gè)“伏”字是關(guān)鍵，這里的“伏”是指的“伏邪”的意思，那么“伏邪”又是什么意思呢?其實(shí)也是有學(xué)問(wèn)的，那就是指的一些在體內(nèi)有感覺(jué)的病，但是這個(gè)病不發(fā)出來(lái)，就藏在你的體內(nèi)潛伏起來(lái)，感覺(jué)他就是個(gè)間諜特務(wù)，說(shuō)不定什么時(shí)候就會(huì)爆發(fā)這樣的，所以這類病邪就叫“伏邪”了。

那么“三伏天”的“伏邪”又是什么呢?這里其實(shí)大家也猜到了，那就是“暑邪”了，對(duì)的，暑期那當(dāng)然就是“暑邪”了，所以在三伏天一定要注意這個(gè)邪惡的玩意了，要好好的防范了，怎么防范這個(gè)問(wèn)題我們下面再說(shuō)，先給大家說(shuō)一說(shuō)這個(gè)“暑邪”相關(guān)的問(wèn)題吧，其實(shí)“暑邪”不僅僅是只有一種，而是有六種，也被稱為是“六邪”，那么“六邪”又分別指的是什么呢?其實(shí)也是非常的好區(qū)分的，那就是根據(jù)大自然的“六氣”來(lái)劃定定義的，分別是：“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱”。但是這些東西在大自然下算比較常見(jiàn)了也比較正常，但是如果六氣過(guò)盛的話，那就會(huì)發(fā)生極端天氣了，比如“酷暑,臺(tái)風(fēng)，極寒等等”，人體其實(shí)也是有六氣的，如果也遇到了極端的情況話，那大家也都知道了，那就是要病了啊。

最為常見(jiàn)的就是感冒，當(dāng)然了這是中醫(yī)認(rèn)為的，其實(shí)感冒也分物理和病毒感冒，感染病毒了感冒打幾針就好了，但是如果因?yàn)橹惺?，或者太冷感冒了的話，那就比較難治療的，這個(gè)是需要調(diào)理的。六氣不管是那個(gè)氣出問(wèn)題了都會(huì)出現(xiàn)所謂的“感冒”這叫“外感病”，其實(shí)主要還是風(fēng)邪，也就是所謂的“傷風(fēng)”了。當(dāng)然了這個(gè)是中醫(yī)的事情，太過(guò)于的復(fù)雜，我們就先不討論，只要記住一點(diǎn)，凡事如果過(guò)度了那就會(huì)引起不適，如果不及時(shí)處理，那病就會(huì)找上你哦。

我們知道的三伏天這個(gè)節(jié)氣到底是什么之后，我們也來(lái)看看三伏天到底是什么時(shí)間才發(fā)生的，也就是入伏時(shí)間和出伏的時(shí)間，這樣才能做好防護(hù)措施嘛，其實(shí)囧囧覺(jué)得你感覺(jué)到熱得不行了，這個(gè)時(shí)候就得撤離了。

科學(xué)上將每一年的入伏時(shí)間都是不固定的，有的時(shí)候初伏是10天，有的時(shí)候中伏又是20天，末伏又是10天，所以伏的長(zhǎng)短時(shí)間也不固定的，所以還是非常的難以捉摸的，如果真要搞清楚伏天是什么時(shí)候，那得用歷書去查詢計(jì)算了，通俗的查詢辦法就是“夏至三庚”這個(gè)四字口訣了。好吧實(shí)在是復(fù)雜了(文末給大家貼出計(jì)算方法)，所以囧囧就直接給出2018年的三伏天的具體時(shí)間吧。

2018年7月17日~2018年7月26日這10天為初伏的10天;

2018年7月27日~2018年8月15日這20天為中伏的20天 ;

2018年8月16日~2018年8月25日這10天為末伏的10天。

我的個(gè)天啊，2018年的三伏天竟然有40天，這可得把人要熱了，所以這個(gè)時(shí)間大家一定要注意防范高溫天氣，注意降溫避暑。

再給小伙伴們說(shuō)說(shuō)在三伏天怎么養(yǎng)生吧，三伏天養(yǎng)生其實(shí)也也是一年中養(yǎng)生最有意義的一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)了，“冬病夏治”這句俗語(yǔ)大家想必聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，還有“夏補(bǔ)三伏”想必大家也有聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，所以三伏天養(yǎng)生的重要性真的不容忽視了。

那么有哪些比較好的養(yǎng)生秘訣呢?其實(shí)有“三伏針”這樣的比較傳統(tǒng)的形式了，針灸也比較的天然保健療法，主要是以預(yù)防為主，中醫(yī)也會(huì)做一些溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥藥餅，最后選擇相對(duì)應(yīng)的穴位進(jìn)行治療，當(dāng)然這種行為請(qǐng)一定要讓人醫(yī)生來(lái)做，否則會(huì)出問(wèn)題的，還有一種就是“三伏貼”，其實(shí)就是一種中藥膏藥貼，貼在指定的穴位上，也能預(yù)防很多疾病，比如哮喘咽喉炎這樣比較難以根治的疾病了，還得提醒一遍一定要先問(wèn)醫(yī)生，自己不能亂來(lái)!

最后當(dāng)然也不能放過(guò)食補(bǔ)了，民間也有諺語(yǔ)“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚(yú)紅棗肚”，所以雞肉狗肉甲魚(yú)肉少不了了，當(dāng)然也分時(shí)間哦，但是囧囧喜歡小狗狗所以別吃狗肉了我們可以換成牛肉等等。當(dāng)然了羊肉也是很不錯(cuò)的選擇了。三伏天進(jìn)補(bǔ)一定要注意區(qū)別情況，結(jié)合個(gè)人的情況進(jìn)補(bǔ)，最好最好是在醫(yī)生的建議下進(jìn)補(bǔ)，要不也會(huì)加重自己的不適哦，值得一提的是，越是炎熱的三伏天，越不能吃那很冰的東西，西瓜，梨子也盡量的控制不要太多了。

其實(shí)三伏天也是鍛煉的好時(shí)機(jī)了，也有諺語(yǔ)“冬練三九，夏練三伏”，什么意思呢?這其實(shí)是古人長(zhǎng)期總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)代科學(xué)也證明了在三伏天這些高溫天氣，人體會(huì)產(chǎn)生很多的應(yīng)急蛋白，來(lái)對(duì)抗酷暑的危害，所以這個(gè)時(shí)候鍛煉那就是事半功倍啊，傳說(shuō)能鍛煉到“不避寒暑，百毒不侵”了，當(dāng)然了夸張是挺夸張的，但是這個(gè)時(shí)候鍛煉雖然有好處，但是也一定要注意避開(kāi)高溫時(shí)段，別還沒(méi)鍛煉就先中暑了，所以清晨和晚間是不錯(cuò)的選擇，其他事件就乖乖的吧。

最后給大伙提個(gè)醒吧：

一、電扇比空調(diào)好很多。

二、衣服選擇要有講究，不是越少越好，棉質(zhì)的為首。

三、溫水比涼水好。

四、喝水要多喝，但是不要猛喝。

五、千萬(wàn)別過(guò)量飲酒。

六、午睡時(shí)間不應(yīng)該很長(zhǎng)。

七、如果出門請(qǐng)帶防嗮工具和降暑藥品!

文末福利(三伏天計(jì)算方法)：

從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開(kāi)始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。看來(lái)，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

21世紀(jì)心算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶數(shù)年1單數(shù)年6、Y年、[]取整、MOD取余)初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7時(shí)減1小于8時(shí)加9(2096年例外減1)，比如2006年GR = (1- [6/4]) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。