眾所周知，足浴對人的身體健康有很多好處，并且是一件非常享受的過程，足浴既舒適又有諸多益處，所以大部分人都喜歡足浴。那么大家都知道如何正確足浴嗎，怎樣足浴才能健康嗎？這個(gè)問

正確足浴的方法

足浴器的選擇

足浴就是俗稱的泡腳，然而泡腳并不是隨便找個(gè)盆子放些水就可以了，這并不能起到泡腳的作用，只能算是洗腳。所以足浴要選擇適當(dāng)?shù)淖阍∑鞑拍苓_(dá)到的泡的目的。如何選擇足浴器呢？

首先足浴要有一定的溫度才能舒適，所以足浴器要保溫，并且安全無害。其次足浴要有一定的水量，所以足浴器要有一定高度。最后，如果足浴器能夠加熱那就最好了，泡腳需要一定時(shí)間，如果水涼了就達(dá)不到泡腳的效果了。

如果選購了帶有按摩功能的足浴器，要選擇力度柔和適中的，因?yàn)樽愕追瓷鋮^(qū)的刺激應(yīng)遵循均勻、柔和、持續(xù)的方式，力度適中即可。不要選擇力度過大尖銳的，因?yàn)榱Χ冗^大容易造成肌肉甚至骨骼的傷害。

綜上所述，大家可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇泡腳所需要的器具。

足浴的水

足浴器有了，那么泡腳必不可少的水也要有（當(dāng)然說的是普通足浴，足藥浴不包括在內(nèi)）。首先水的量要足夠，最好沒過腳踝為宜，太多的水會(huì)壓迫小腿靜脈，使血液回流不暢，在腿部聚集，容易靜脈曲張；太少則不能使腳全部泡在水里，達(dá)不到泡腳的作用。其次水溫要適宜，一般37度~43度最適合，溫度高容易使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體內(nèi)的血液過多流向下肢，造成心、腦、腎等器官供血不足；溫度低會(huì)使血液循環(huán)不暢，對身體寒涼的人不益，最好不要太低溫度。

時(shí)間

足浴的時(shí)間最好在30~40分鐘為宜，期間要保持水的溫度不要有太大變化，并且要時(shí)常搓動(dòng)。足浴一天1~2次為宜，飯前與飯后30分鐘內(nèi)都不適合足浴，因?yàn)樽阍r(shí)血液更多的供應(yīng)到下肢，胃部的血液供應(yīng)量減少，影響胃的消化功能，所以飯前飯后30分鐘內(nèi)都不要足浴，以免影響胃的消化，造成消化不良。

提示

什么時(shí)間算泡好腳了？在后背或者額頭有薄汗的時(shí)候，就是泡好了，因?yàn)槌龊咕妥C明身體經(jīng)絡(luò)已經(jīng)疏通了，也不要出太多汗，這樣對身體也沒有益處，反而起到相反的作用。

參考資料

個(gè)人見解及網(wǎng)絡(luò)相關(guān)知經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士。