在夏天這個季節(jié)，您會養(yǎng)生嗎？雖然很多人不喜歡夏天，因為天氣太炎熱了。但是，可不要因為它的高溫度而不會生活，其實，只要懂得一些養(yǎng)生的技巧，也同樣可以過個舒適的夏日。下面就為

夏天怎么保健養(yǎng)生

保健脾胃

大家都知道，夏天是個多雨的季節(jié)，因此會比較潮濕，再加上在夏天時分，我們?nèi)梭w的脾胃功能會有些降低，而時常表現(xiàn)出胃部不舒服，有些甚至容易出現(xiàn)腹瀉、舌苔白膩等等不適狀態(tài)。因此就需要服有健脾利濕功效的食物，比如：藿香、蓮子、佩蘭等等都是比較適合的。

消暑祛熱

夏天氣溫著實讓人感到“盛情難卻”，出現(xiàn)的高溫氣候會讓有些人適應(yīng)不了，因而身體內(nèi)的心火就比較旺。所以呢，就可以經(jīng)常用些具有清熱消暑作用的物品或者是藥物，例如：菊花、薄荷、金銀花、荷葉、連翹等等來祛除暑氣，敗敗心內(nèi)的火氣。

養(yǎng)護肺腎

按照中醫(yī)上的說法，在夏日這個季節(jié)，有著五行的規(guī)律，心火為旺盛的狀態(tài)，而肺金、腎水比較虛弱。因而要好好地補養(yǎng)我們的肺腎之陰。最好多吃些枸杞、百合、桑葚，當然也可以加上酸收肺氣藥，例如：五味子等，這樣就能防止出過多的汗氣而消耗掉津氣。

夏治冬病

在夏天也可以治療冬天的病情，這您以前聽說過沒？這是因為在夏季，我們?nèi)梭w和外界的陽氣都比較旺，可以用一些口服的中藥物質(zhì)（若加以針灸外在的治療方法，效果會更好），對抑制易在冬天發(fā)作的病情就有著較好預(yù)防功效，比如用新鮮的芝麻花，經(jīng)常在容易凍瘡的地方進行揉搓，這樣在冬天來臨時，就有著較好的預(yù)防作用。對于哮喘和易發(fā)鼻炎者也有辦法，拿藥膏貼在穴位處，即可有達到這個功效。

溫馨提示

當然，在夏季也可以吃些西瓜（不止止渴，還有清熱解暑功效）、黃瓜（補充人體水分）、桃子（潤腸、活血）、苦瓜（接觸熱氣、緩解疲勞等等方面，工作過多的人們可以多吃些）等等瓜果。

參考資料

整理自健康相關(guān)網(wǎng)站經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士。