不少的朋友覺得自己的自控力比較差，就想了解應(yīng)該怎么提高自己的自控力呢，具體都有哪些方法呢？下面讓我們共同去了解吧。

簡要回答

方法是：堅持觀察并記錄自己的狀態(tài)、每天定時堅持做一件事情、樹立短期的任務(wù)目標、正面面對各種誘惑、理性面對失控局面等。

詳細內(nèi)容

堅持觀察并記錄自己的狀態(tài)
在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態(tài)，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發(fā)現(xiàn)自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以后類似的事情發(fā)生時，就能夠克制一些。

每天定時堅持做一件事情
自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，看看自己表現(xiàn)如何。

樹立短期的任務(wù)目標
很多人缺乏自控力，主要源于自己對任何事情都沒有規(guī)劃和目標，完全都是由著心來，因此，給自己樹立短期的任務(wù)目標，才能夠真正實現(xiàn)自控力。

正面面對各種誘惑
在鍛煉自控力期間，對于各種誘惑要從心底里克服，正面地去迎接每一次誘惑挑戰(zhàn)，這樣會讓自己在未來的突發(fā)誘惑中，能夠堅持自己計劃執(zhí)行下去。

理性面對失控局面
在提高自控力期間，如果自己會偶爾有一兩次的失控，這個時候千萬不要放棄，要敢于理性地面對失控局面，只有這樣才能夠真正幫助自己從內(nèi)心控制自己的情緒。