人入睡，每個(gè)人入睡的時(shí)間都不相同，有的人入睡會(huì)比較容易，有的人會(huì)比較難入睡，下面來給大家詳細(xì)的介紹一下。

簡(jiǎn)要回答

人入睡需要經(jīng)歷4個(gè)階段，一般需要1.5個(gè)小時(shí)左右，這樣才會(huì)進(jìn)入深度睡眠。

詳細(xì)內(nèi)容

人在入睡的過程當(dāng)中，人的腦電波會(huì)不斷發(fā)生變化，而這種變化是一種有規(guī)律的變化。腦電波發(fā)生的變化可以分為四個(gè)階段：入睡階段、淺睡階段、中度睡眠階段以及深度睡眠階段。

睡眠分為兩種形式：一種是慢波睡眠；而另一種則是快波睡眠。其中慢波睡眠需要經(jīng)歷上述睡眠的四個(gè)階段，而這四個(gè)階段所需的時(shí)間大約為1.5個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)候人體肌肉的張力會(huì)逐漸變?nèi)酰苯桓猩窠?jīng)會(huì)變得興奮起來，一般情況下處于慢波睡眠的人是不會(huì)做夢(mèng)的。這種睡眠狀態(tài)下，人體會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素，因此對(duì)于恢復(fù)體力有很大幫助。

而快波睡眠大概發(fā)生在人們?nèi)胨蟮?.5個(gè)小時(shí)后，隨著人們們慢波睡眠開始之后，又再次回到了淺睡的狀態(tài)，處于這種睡眠狀態(tài)的人，心跳速度加快，而呼吸也會(huì)變得不穩(wěn)，而且還會(huì)多夢(mèng)，但是這種睡眠卻對(duì)恢復(fù)腦力有很大幫助。

人的睡眠需要經(jīng)過上述的四個(gè)階段，而這四個(gè)階段全程需要花費(fèi)1.5個(gè)小時(shí)的時(shí)間。所以人們進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間其實(shí)是很短暫的，大概每個(gè)睡眠周期里，深度睡眠占有的時(shí)間僅為30分鐘左右，而一個(gè)成年人每晚大概會(huì)循環(huán)4次。這樣計(jì)算下來，成年人每天深度睡眠的時(shí)間僅為兩個(gè)小時(shí)。

想要進(jìn)入深度睡眠，最起碼得花上一個(gè)半小時(shí)，而且深度睡眠的時(shí)間不會(huì)超過30分鐘，雖然深度睡眠來之不易，但是即便不是深度睡眠，人的體力和腦力也能夠在睡眠中得到修復(fù)。