女性和男性一樣，在生活中肝腎也是需要滋補(bǔ)的。女人如果肝腎不好的話，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等多種疾病。那么一般針對女性而言滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些呢？下面來給大家具體的介紹一下。

簡要答案

女性經(jīng)常吃紅薯、蘑菇、紅棗、狗杞，西紅柿等食物，可以起到很好滋補(bǔ)肝腎的作用。

詳細(xì)內(nèi)容

紅薯：紅薯能滋補(bǔ)肝腎，助機(jī)體恢復(fù)活力；提高消化器官的機(jī)能，潤腸通便。它還具有增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老的功能。維生素C含量很豐富，女性吃了之后，對皮膚還有好吃。

蘑菇：肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強(qiáng)解毒功能，對肝有很好的保護(hù)作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些。

紅棗：實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。每天喝一杯紅棗水可補(bǔ)養(yǎng)肝血，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝、維護(hù)腸道健康和蠕動(dòng)。

枸杞：枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。一般可以用來煲湯，或者泡水喝。

西紅柿：西紅柿中含維生素c，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。