在线观看欧美gv视频网站,忘忧草影视WWW在线播放动漫,国产精品国产精品国产专区,亚洲欧美在线中文理论

      
      

      • <small id="2btsb"><kbd id="2btsb"></kbd></small>
        <td id="2btsb"></td>

        快速入睡的辦法

        葉欣郎

        晚上睡不著是很痛苦的事情。下面,我們來(lái)看看快速入睡的辦法吧。

        快速入睡的辦法

        放松心情

        如果覺(jué)得精神狀態(tài)好的話,到點(diǎn)了也應(yīng)該躺在床上、閉上眼睛,放松心情,讓自己平靜下來(lái),也能夠入睡。

        快速入睡的辦法

        聽(tīng)音樂(lè)

        如果睡不著的話,也可以放一些緩慢的音樂(lè),這樣聽(tīng)音樂(lè)就會(huì)使人犯困,自然容易睡著了。

        快速入睡的辦法

        喝牛奶

        牛奶具有安神、養(yǎng)眠的作用,因此,在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶,也能夠快速入睡。

        快速入睡的辦法

        看書(shū)

        睡不著的話,可以打開(kāi)臺(tái)燈,然后看幾章書(shū),尤其是財(cái)經(jīng)類(lèi)的書(shū)籍,這樣就容易使自己犯困。

        快速入睡的辦法