隨著年齡越來越大我們的體重也在不停的增加，因而適當(dāng)?shù)奶岣咤憻捵兊氖钟斜匾?。那么，?dāng)我們運(yùn)動完出汗是在燃脂么？

簡要回答

不是！運(yùn)動時(shí)出汗，是消耗的體內(nèi)的水，只有將體內(nèi)的水燒干了才會開始進(jìn)行燃脂。

詳細(xì)內(nèi)容

人是動物，應(yīng)該運(yùn)動。但是，必須具體問題具體分析。有些人則不能運(yùn)動或者說不能劇烈運(yùn)動，比如：剛做完了大手術(shù)、嚴(yán)重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質(zhì)差、營養(yǎng)不良等等。

中國的重要哲學(xué)思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對于一般人來說，運(yùn)動太少或者過度都是有害的。

有的人聽專家說：“每天必須走一萬步”，結(jié)果3個(gè)月后住院了，因運(yùn)動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽，導(dǎo)致兩名年輕人因劇烈運(yùn)動死亡。因過度運(yùn)動致病、致死的人很多。

每個(gè)人體質(zhì)不同，一定要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的體質(zhì)決定運(yùn)動量，運(yùn)動寶貝是個(gè)性化、科學(xué)化即個(gè)性化科學(xué)運(yùn)動。嚴(yán)格的講，運(yùn)動和飲食一樣，都是一門個(gè)性化的科學(xué)。

北京市身心智醫(yī)學(xué)研究所所長、中國營養(yǎng)專家張金波說：“個(gè)性化科學(xué)運(yùn)動，應(yīng)該是經(jīng)過科學(xué)營養(yǎng)技術(shù)檢查，身體營養(yǎng)食物缺乏還是過剩，來決定每個(gè)人運(yùn)動量的多少。營養(yǎng)過剩則說明缺乏運(yùn)動，而營養(yǎng)缺乏則絕對不能劇烈或長時(shí)間運(yùn)動，體質(zhì)差的人過量運(yùn)動是非常有害的，頭暈、摔倒甚至?xí)馈薄?/p>