牛油果是一種十分美味的食物，它營養(yǎng)價值非常的豐富，而且口感獨特，所以受到了不少人的喜歡，不過很多人買回家的牛油果都不是很熟，其實是可以催熟的，那么牛油果怎么催熟需要多久呢？下面小編來給大家支支招。

1、把生牛油果放入一個牛皮紙口袋里，口袋是用來封住催熟牛油果的乙烯氣體。確?？诖鼪]有漏洞，紙口袋只起到密封的作用，如果你能用其他辦法達到同樣的效果也不錯。

2、再在牛皮紙口袋中放入一根香蕉，或一個蘋果，或一個番茄。雖然其他水果也可以起到催熟作用，但最好用香蕉。如果除了牛油果就沒有其他水果，就把它們一起放進牛皮紙口袋中。這些水果比其他水果能釋放更多的乙烯氣體。乙烯氣體越多，牛油果熟的越快。

3、把口袋密封放置于室溫。避免陽光直射，溫度在18℃~24℃為宜。如果口袋里面沒有其他水果，則需放置2~5天。定時查看。放入水果可以顯著加速催熟的進程，只需要1~3天就可以催熟。當(dāng)果皮可以輕易剝開時，牛油果就熟了；捏一捏看是否變軟，有時候通過顏色很難判斷是否成熟。

另外建議男性一天吃一個牛油果，而女性一天吃半個或是四分之一就可以了。而且要是每天吃半個牛油果不僅可以減肥，還會使患心血管疾病的風(fēng)險大大降低，可以延長壽命。