枕頭作為一種睡眠工具，是人們?cè)谄饺账X(jué)時(shí)必不可少的東西，但枕頭的種類各種各樣，我們?cè)谏钪幸矔?huì)偶爾的換一換枕頭，那如何挑選舒適的枕頭？

1、根據(jù)睡姿。生活中，我們每天睡覺(jué)的睡姿基本都不會(huì)是一樣的，所以我們?cè)谔暨x枕頭的時(shí)候要挑選一個(gè)適合自己睡姿的枕頭。比如，我們有喜歡側(cè)臥著睡覺(jué)的，那么我們就可以選一個(gè)高一點(diǎn)的枕頭，而對(duì)于那些仰臥睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，我們選中等高度的枕頭就行了。

2、枕頭高度。我們也可以從枕頭的高度來(lái)選擇，但是不要選擇枕頭過(guò)高的，這樣有導(dǎo)致我們窒息的危險(xiǎn)性，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭痛等問(wèn)題，而如果過(guò)低，很有可能會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，所以建議大家選用10-15cm的枕頭較為合適。

3、枕頭軟硬。有些人喜歡有軟一點(diǎn)的枕頭，這樣睡起來(lái)比較柔和；有些人喜歡用硬一點(diǎn)的，睡起來(lái)比較適宜。但是如果我們長(zhǎng)期睡在軟枕頭上面，很有可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的疲勞；而硬一點(diǎn)的枕頭也會(huì)感覺(jué)頭部非常不舒服，所以，建議大家選擇那種軟硬兼?zhèn)涞恼眍^。

4、枕頭形狀。現(xiàn)在市面上有很多枕頭，比如普通枕頭或者記憶枕頭等等，我們用枕頭的首要目的是進(jìn)入一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，而第二個(gè)主要的原因就是保護(hù)頸椎，所以我們?cè)谶x擇枕頭的時(shí)候，也要關(guān)注一下枕頭是否符合頸椎的彎曲度，這樣睡才健康。

5、枕頭內(nèi)置物。一般來(lái)說(shuō)，我們買的枕頭里面都會(huì)有填充物，這些填充物能夠緩解我們頭部的疲憊感，讓我們睡得更加的舒適，但是，填充物也有好壞區(qū)分，就目前來(lái)說(shuō)，已經(jīng)有各種藥草枕頭或者棉花、鴨毛等等作為填充物，我們針對(duì)個(gè)人睡覺(jué)習(xí)慣選擇一類適合自己的填充物即可。

枕頭是我們每天都需要枕的東西，由于我們也會(huì)把臉部貼上去，所以枕頭也是需要保養(yǎng)的。