相信大家對(duì)于空調(diào)不會(huì)陌生了，在炎熱的夏日里最適合就是躲在空調(diào)房里，雖然說(shuō)在空調(diào)房里吃著西瓜是件幸福的事。但是長(zhǎng)期開著空調(diào)的房間會(huì)變的很干燥。那么空調(diào)房里怎么保濕呢？

1、放盆水：在空調(diào)房間里不要把所有的門窗都關(guān)死，留一條小縫隙讓空氣流通，放一盆水來(lái)增加室內(nèi)的濕度是一個(gè)很好的方法。最好是買一個(gè)濕度表放在房間里，房間濕度控制在40%至70%是人體的舒適范圍，這樣就能很好的知道你的房間是不是過(guò)于干燥了。

2、加濕器：如果有條件的時(shí)候，在空調(diào)房里可以放一個(gè)加濕器，增加環(huán)境的濕度，來(lái)改善空調(diào)房的干燥環(huán)境，加濕器不僅增加了空氣濕度，對(duì)皮膚也有好處。

3、多喝水：長(zhǎng)期在空調(diào)房中，因?yàn)楦稍飼?huì)讓你變得更口渴。通過(guò)多喝水，來(lái)給身體補(bǔ)充水份，但喝水也有講究的?？梢栽谧砸训谋屑尤刖G茶、蜂蜜、菊花、金銀花、玫瑰花、甘草、陳皮、瑰花等，這些花茶不但可以清火祛燥，而且還可以滋潤(rùn)肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)。

4、多吃果蔬：每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。像苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補(bǔ)充水分的好蔬果。

以上就是空調(diào)房里怎么保濕的內(nèi)容介紹了，長(zhǎng)期開著空調(diào)的房間會(huì)變的很干燥，我們?cè)诜块g里待久了，皮膚就會(huì)缺水，所以要做好保濕措施。