發(fā)球，被公認(rèn)為是網(wǎng)球運(yùn)動中最重要的技術(shù)，然而拋球又是發(fā)球中最根本的技術(shù)。一旦你拋不好球，隨后的一切(什么生物力學(xué)鏈、轉(zhuǎn)肩幅度、手臂內(nèi)旋)全是扯淡，那么如何練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的拋球呢？

1、用指腹接觸球而不是用指尖。

2、手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上升，同時配合頂胯。

3、頂胯到預(yù)備待發(fā)姿勢時手掌要剛好上升到和眼睛所在高度，這個節(jié)奏找對了，基本就沒問題了，一般都能發(fā)出最大力量的一發(fā)。

4、手指松開的時候不要去摸一下球，一定要是迅速張開，并且五個手指同時離開球表面，有一個手指完了都會影響球的軌跡。

5、一發(fā)和二發(fā)的擊球點(diǎn)是不同的，通過調(diào)整松開球的時機(jī)調(diào)整，一發(fā)在手臂沒到眼睛的時候就松開，二發(fā)需要在眼睛上面一點(diǎn)松開。

6、其他細(xì)節(jié)，手掌要向上，全身要在保持動作標(biāo)準(zhǔn)穩(wěn)定的基礎(chǔ)上盡可能放松，拋球的手臂要和你將要擊球的線路在一個平面上，簡單說就是拋球的手臂要指向發(fā)球的落點(diǎn)，可以有一點(diǎn)夾角讓身體更放松，但是不要在身體的右邊拋球，大多數(shù)業(yè)余的都是在右邊拋球，能做到這一點(diǎn)在前面拋球，就能穩(wěn)定很多了。

以上就是練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的拋球技巧，有需要的小伙伴可以了解一下的。