俗話說(shuō)的好“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，為了保持一天充足的能量和精神，早上起來(lái)的時(shí)候需要調(diào)整好狀態(tài)，那早上起來(lái)需要做哪些？

1、早上起床的時(shí)候，不要賴床，因?yàn)樵劫嚧苍讲幌肫?，這樣很容易睡過(guò)頭。最好是鬧鐘響了以后就起來(lái)了，這樣就不會(huì)想懶床了。

2、起床以后，先去洗漱，洗漱完喝一杯溫開(kāi)水，溫開(kāi)水可以補(bǔ)充晚上睡覺(jué)流失的水分，而且對(duì)胃很好，對(duì)皮膚也有好處。

3、早起后可以不著急吃早餐，有時(shí)間的話去樓下的公園或者廣場(chǎng)跑幾圈，也可以散散步，這時(shí)候再吃早餐，感覺(jué)整個(gè)人都會(huì)精力充沛，干勁十足。

早起這件事一定要持之以恒，不可以半途而廢，只要堅(jiān)持下去，就能發(fā)現(xiàn)身體也變好了，每天的精神也好了。早起比較關(guān)鍵的還是要早睡，不要經(jīng)常熬夜，這樣對(duì)身體會(huì)更好。