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        如何克服早上起床困難癥

        光遠(yuǎn)君

        寒冷的天氣也讓我們患上了起床困難癥。偏偏公司又是不允許遲到一分鐘,被窩仿佛是有魔法一樣,早上不管怎么反抗就是起不來,那么如何克服早上起床困難癥呢?

        早上起床困難癥

        1、打開燈:有起床困難癥的朋友,小編能理解你們,可誰叫我們必須要起床呢,當(dāng)你早上鬧鐘一響,你要借著自己唯一一點(diǎn)的意志力去打開臥室里所有的燈。讓自己立刻感受到光亮,用光來慢慢喚醒睡眠中的自己是最好的。

        2、聽音樂:人在聽節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂時,身體會不自在的跟著嗨起來,用一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂叫醒自己也是一種好方法。不想起床,你就放音樂,音樂會促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動,讓身體也想律動起來。慢慢的你自然就不想睡了。

        3、開暖氣:冬天為什么不想起床,還不是因?yàn)槔湓斐傻难?。被窩里太熱火了,讓我們不想離開舒適圈,這也是很正常的,不管大人小孩都會不想起床,想想工作想想要去學(xué)校,再冷也要起來呀。為了能讓我們起床,我們可以調(diào)節(jié)好暖氣。讓臥室不冷了,再起來就不會痛苦了。

        4、喝杯水:冬天可以在床頭放個保溫杯,早上醒來第一件事就是喝一杯水,瞬間就能喚醒五臟六腑,讓你快速進(jìn)入清醒的狀態(tài)。而且冬季氣候干燥,晨起時會感到口干舌燥。起床之后喝一杯水,還可以緩解口渴的癥狀,給身體補(bǔ)充水分。

        5、鬧鐘放遠(yuǎn)點(diǎn):你知道鬧鐘為啥子鬧不醒你了嗎?那是你沒用對,我們可以多調(diào)幾個鬧鐘,為了防止自己隨手關(guān)掉了,睡過頭。還有鬧鐘習(xí)慣的被我們放在手邊,也習(xí)慣的被我們隨手關(guān)掉,我們不妨將鬧鐘放在要下床才能拿到的地方,鬧鐘響了,為了去關(guān)他你必須下床,自然就寧愿起來了。

        以上就是小編給大家分享的克服早上起床困難癥方法,希望對大家有所幫助。