從事健身教練需要具備證書，比如健身教練資格證、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師證、運(yùn)動(dòng)康復(fù)師證書等，其中健身教練資格證是從事健身教練必考的證書。今天說下健身教練資格證是如何考試的考試流程和健身教練資格證的主要考試內(nèi)容。

工具/材料

健身教練資格證考試內(nèi)容

第一部分：體能測(cè)試。只有通過體能測(cè)試，才有資格進(jìn)入下一輪考試。測(cè)試項(xiàng)目 ：坐姿體前屈、俯臥撐、徒手下蹲。男子分別是靜力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。

第二部分：理論考試。健身教練需要掌握的理論知識(shí)，包括運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理，健康體適能等。這些理論知識(shí)是學(xué)習(xí)高級(jí)技能的基礎(chǔ)，尤其是運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，是后期學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)技能的基礎(chǔ)知識(shí)。

第三部分：實(shí)操技能。抽題的形式。

1、抗阻訓(xùn)練技術(shù)（12塊肌肉），
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方?。ㄉ稀⒅?、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭?。ㄩL(zhǎng)頭、內(nèi)外側(cè)頭）。
阻力形式：重量器械、自由重量（杠鈴、啞鈴）、自重，由考評(píng)員指定器械完成。
2、伸展練習(xí)考題（13塊肌肉）
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方?。ㄉ?、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直?。]有被動(dòng)伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭肌。
練習(xí)形式：主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展
3、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)
練習(xí)形式：有氧運(yùn)動(dòng)器械（跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階練習(xí)器、固定自行車）

特別提示

體能測(cè)試認(rèn)真準(zhǔn)備。