枕頭枕頭，就是用來枕住頭部的。好的枕頭，不但有助于睡眠，也有利于保健。差的枕頭，會使我們一覺醒來仍然身心疲勞，脖子酸痛，甚至長期睡這樣的枕頭容易引起脊椎彎曲，駝背等。那么，如何挑選一個合適的枕頭的，枕頭并不是越貴越好，適合自己的才是最好的。

1、適宜。最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的自然彎曲并且保持頸椎的平直。

2、高度的選擇。枕頭的高度并不是高枕無憂或者越低越好。8-10厘米為宜，喜歡仰臥睡覺的人枕頭高度在8厘米合適，喜歡側(cè)臥的人枕頭高度在10厘米最好。

3、枕頭內(nèi)的填充物。枕頭里面的填充物一定要選擇有彈性的，并且有一定支撐力的，比如說蕎麥枕，乳膠枕就可以。

4、形狀。枕頭真正的名字應(yīng)該叫“枕頸”，因為我們用它并不是枕著我們的頭，而是要枕著我們頸部的空缺部位，我們睡覺的時候一般把枕頭弄成中間低兩邊高的元寶形，把頭放到中間的凹陷處就可以了。

以上就是對于如何挑選合適的枕頭的全部內(nèi)容了，希望能幫助網(wǎng)友們。