在公眾場(chǎng)合吸煙是大家最討厭的行為了，走到哪都會(huì)飄來一陣難聞的白煙，而且吸煙對(duì)生身體極為大好，所以現(xiàn)在倡導(dǎo)戒煙。那么戒煙的方法是什么呢？下面我們一起來了解一下吧。

1、多喝水。一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃里空，嘴里空，這個(gè)時(shí)候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。

2、替代動(dòng)作。對(duì)于抽煙的人來講，已經(jīng)養(yǎng)成了兩手架煙的姿勢(shì)。那么，當(dāng)你戒煙的時(shí)候，最好還是保持這樣的姿勢(shì)，然后故意裝作自己在抽煙。這樣，也會(huì)有利于你滿足那種抽煙的狀態(tài)。

3、利用打賭。抽煙是因?yàn)樽约嚎刂撇涣俗约海绻么蛸€的方式來進(jìn)行戒煙的話，也會(huì)有好的效果。最好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。

4、扔掉相關(guān)品。對(duì)于戒煙的人來講，最好是把家里的與煙有關(guān)的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了。當(dāng)然還有打火機(jī)。

5、游泳，足球等各種運(yùn)動(dòng)。你可以參加這些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你參加這些運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補(bǔ)充。

以上就是戒煙的辦法，而且這樣戒煙健康又有效果，最后小編祝那些戒煙的人早日戒完。