有一些人特別喜歡吸煙，但是還是有很多的朋友對于戒煙并不是特別的了解，今天的這篇經(jīng)驗就聊一聊關(guān)于怎么戒煙才是最有效的辦法的問題，希望可以幫助到有需要的朋友。

1、以逐漸的減少煙量，由每天的一盒半盒慢慢的減到幾根然后一根。

2、這樣慢慢的讓煙癮得到有效的控制，再一次性的戒掉。

3、也可以借助零時食物來戒煙，提前準備一些如豆類，瓜子之類的加工食品隨身攜帶。

4、一旦想吸煙的時候可以吃身上帶著的小食品來磨牙代替吸煙，時間一長就會忘記吸煙。

其實吧，戒煙并沒有網(wǎng)友們想象中的難，我們只需要下定決心就很容易戒掉了。