高質量的睡眠對學生的健康成長有益，那么網友們知道高中生睡眠時間在多久最適宜嗎？相信很多網友對于這個問題都很感興趣，下面一起來了解一下吧。

高中生睡眠

1、高中生的睡眠時間要保證7-8小時，一般初中生睡眠時間比高中生多1小時，大約是9小時。

2、高中生的每天必須保證睡眠時間，可以夜間睡眠7小時，白天午睡1小時。這樣可以使精神狀態(tài)達到最佳，記憶力也能達到調整到最佳狀態(tài)，思維方式也會變得極為活躍，對于提高學習成績有很多好處。

3、睡眠是人體細胞休息的過程，同時也是人體大腦記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將記憶信息輸送給新細胞以備儲存。

4、這種方式都是通過睡眠來完成，所以高中生一定要保證睡眠，在合理飲食和運動的前提下，良好的睡眠更有助于提高成績。

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