“落枕”我想很多人都是由體會(huì)過(guò)，那感覺(jué)簡(jiǎn)直是“太酸爽”了，脖子感覺(jué)都不是自己的了，非常疼！那么落枕了怎么能恢復(fù)呢？落枕了什么辦法最有效果呢？落枕的原因又是怎樣的呢？那么今天小編就來(lái)給大家科普一下，也給大家推薦幾種能夠快速緩解“落枕疼痛”的方法，可是非常有效的哦！

落枕的原因有哪些？

首先我們?cè)诹私饴湔砹耸裁崔k法最有效之前，我們先要知道落枕的原因，知道原因之后才好“對(duì)癥來(lái)處理”，而我們平常在生活中落枕的主要原因也只有以下5點(diǎn)：

1：睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高或者高低不平，導(dǎo)致自己的脖子所承受的“力量”不同，從而會(huì)應(yīng)發(fā)落枕！

2：在睡覺(jué)的時(shí)候頭部的姿勢(shì)不對(duì)，比如“墜落式”（頭部朝下垂）等等不當(dāng)方式也都會(huì)導(dǎo)致落枕的發(fā)生！

3：頸部有外傷的情況下會(huì)導(dǎo)致隨便時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，這樣也會(huì)造成落枕！

4:頸部受到風(fēng)寒時(shí)也是會(huì)發(fā)生落枕的，所以在平常生活在要注意脖子的保暖，不要對(duì)著涼風(fēng)直接吹！

5：在一個(gè)便是有頸椎病的人，也是非常容易發(fā)生落枕現(xiàn)象的！

那么上面我們已經(jīng)是知道落枕的原因了，那么落枕了什么辦法最有效呢？其實(shí)前面4種落枕是很好解決的，而后面一種則需要去根治頸椎病方可！

落枕的解決辦法：

1、按摩落枕穴：在人的手上其實(shí)有一個(gè)“落枕穴”，落枕之后按摩此穴位是最有效也是最快速能緩解疼痛的方法。如上圖所示，此穴位是位于人中指和食指的掌骨之間，用手輕輕的按摩此穴位，兩只手交替去按個(gè)幾分鐘，便能見(jiàn)到成效。

2、熱敷：落枕之后用熱水袋或者熱毛巾，對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，這樣可起到止痛的效果，但是要注意不要用太過(guò)于湯的水，不然會(huì)被燙傷。

3、拔罐：如果是由于風(fēng)寒所造成的落枕，那么可以去拔火罐，祛除體內(nèi)寒氣，這樣你的落枕癥狀也是會(huì)好很多的！