許多人在骨折之后，首先想到的就是多喝骨頭湯補鈣，認為和骨頭湯可以加快傷口愈合，其實并非如此。那么骨折吃什么好呢，骨折受傷之后一定要清淡飲食才行，最好要營養(yǎng)均衡不偏食，還有就是不要喝太多骨頭湯，對傷口的愈合有影響。

骨折可以吃這些東西加速恢復

1、酸奶和牛奶

在骨折之后最好不要喝太多骨頭湯，也不要盲目的補鈣，過多的補鈣不僅不能加速傷口的愈合，還對骨折病人的身體有影響。那骨折吃什么好呢，你可以和一些酸奶或者是牛奶，酸奶能滿足人體每天30%的鈣需求量，和20%的維生素D需求量，而牛奶能滿足人的鈣需求也好吸收。

2、維生素C

一些老人家骨折了的話，可以多吃一些含維生素C高的食物，對身體對傷口都很有好處。一般果蔬的維生素C含量很高，可以多吃。在骨折之后，不管是老人還是小孩，都很忌諱吃的太油膩，最好清淡飲食，注意營養(yǎng)的均衡，不要過多的補鈣，補太多了吸收不了對身體不好。

3、蛋類和豆制品

在骨折早期的時候，一定要記得多喝水和多吃蔬菜水果。蛋類和豆制品也可以多吃一些，這兩種食物能夠補充人體蛋白質。切忌不要吃太過油膩和味道重的食物，也不要吃太過于滋補的食物，因為在骨折早期的時候，患部關節(jié)仍處於血水腫期，太補的食物會引起淤血積滯。

4、魚類

骨折之后可以喝一些清淡溫補的魚湯，如果有條件的話，可以吃一些沙丁魚或者三文魚，這兩種魚的維生素D含量都很高，有人容易讓人吸收，患者吃一些對身體對傷口的恢復很有好處。在骨折早期的時候，可以吃一些溫補的食物，魚湯、燉水魚什么的都可以吃一些，切忌不好太油膩。

5、高營養(yǎng)

等骨折傷口恢復的中后期的時候，飲食要從清淡專為高營養(yǎng)，以滿足骨痂生長的需要?；謴偷街泻笃诘臅r候，可以適當的喝一些骨湯、雞湯。中后期的骨折患者，一定要注意營養(yǎng)的充足，只要滿足身體和傷口的營養(yǎng)需求了，就能加快傷口愈合。