手機(jī)在現(xiàn)代人的生活中扮演著越來(lái)越重要的角色，現(xiàn)代人無(wú)論干什么都離不開(kāi)手機(jī)，手機(jī)離開(kāi)一會(huì)兒便開(kāi)始變的焦躁不安，心神不寧，那如何判斷自己是否手機(jī)成癮？

1、手機(jī)上不可以有未讀消息。不論什么時(shí)候，只要發(fā)現(xiàn)手機(jī)上有未讀的短信或者是通訊軟件上有未讀的消息便要在第一時(shí)間點(diǎn)開(kāi)，保證狀態(tài)為已讀，確保沒(méi)有未讀消息后才放心。

2、他人使用自己手機(jī)不安全感。不愿意將自己的手機(jī)借給其他人，如果逼不得已借給其他人的話(huà)，心里面會(huì)感覺(jué)到特別的不安全，即便是自己的手機(jī)里面沒(méi)有隱私，不安全感也會(huì)特別的明顯。

3、強(qiáng)迫自己清除后臺(tái)程序。隨著科技的發(fā)展，手機(jī)的功能越來(lái)越強(qiáng)大，配置越來(lái)越好，后臺(tái)有運(yùn)行的程序也不會(huì)對(duì)使用手機(jī)造成太大的影響，可是，不管后臺(tái)程序是否影響到了手機(jī)的使用也要將所有的后臺(tái)程序進(jìn)行清理。

4、解鎖后忘記要干什么。心里想著解鎖手機(jī)干點(diǎn)什么事情，可是，在將手機(jī)解鎖后卻突然忘了解鎖手機(jī)想要干什么，左右滑滑屏后，只能點(diǎn)擊經(jīng)常使用的軟件。

5、手機(jī)鈴聲“幻聽(tīng)”。手機(jī)放在包里或者是口袋里的時(shí)候總是無(wú)緣無(wú)故的聽(tīng)到手機(jī)鈴聲響起或是震動(dòng)，可是，拿出手機(jī)進(jìn)行查看卻發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒(méi)有任何消息，甚至手機(jī)就放在身邊的桌面上都能夠產(chǎn)生手機(jī)鈴聲的“幻聽(tīng)”。

6、因?yàn)殡娏康投械浇箲]。在使用手機(jī)的時(shí)候，如果手機(jī)出現(xiàn)電量低的情況便會(huì)變的特別的焦慮，做什么事情都不能夠集中精力，有的人甚至在還有30%、40%電量的時(shí)候就開(kāi)始感覺(jué)到焦慮。

7、軟件更新強(qiáng)迫癥。如果手機(jī)提示有軟件可以更新的話(huà)便會(huì)在第一時(shí)間更新軟件，如果不及時(shí)更新軟件，心里就有與社會(huì)脫節(jié)的恐懼感。

8、記不住剛剛看的時(shí)間。將手機(jī)喚醒后看時(shí)間，可是，剛剛過(guò)了沒(méi)一會(huì)兒就忘了剛剛看的時(shí)間是多少，只能夠?qū)⑹謾C(jī)再次喚醒再看一次。

以上是關(guān)于“如何判斷自己是否手機(jī)成癮”的方式，如果你占上面的幾種方式，那基本可以確定你對(duì)手機(jī)上癮了。