羊肚菌是一種野生珍貴菌類，由于它的菌蓋表面凹凸不平，狀如羊肚，故名羊肚菌。羊肚菌為馬鞍菌科羊肚菌屬珍稀的食、藥兩用真菌，羊肚菌是一種很珍貴的天然補品，富含蛋白質、多種維生素及20多種氨基酸等，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。羊肚菌的作用又有哪些呢？親，您一定也想了解吧。那么我們一起往下閱讀吧^_^

羊肚菌的功效：

化學成分；

含有Γ-L-谷氨酰-順-3-氨基-L-脯氨酸（γ-L-glutamyl-cis-3-amino-L-proline），γ-谷氨酰轉肽酶類（γ-glutamyltranspeptidase），順-3-氨基-L-脯氨酸（cis-3-amino-L-proline）；

氨基酸：丙氨酸（alanine）、谷氨酸(glutamic acid)及脯氨酸(proline),其他含量較低，特別低的是色氨酸(tryptophane)、酪氨酸(tyrosine)、半胱氨酸(cysteine)和胱氨酸(cystine),還含有β-丙氨酸(β-alanine)。

營養(yǎng)元素：蛋白質，多糖，甲殼質，脂，磷酸鹽。3種胡蘿卜素類(carotene)和4種葉黃素類(xanthophyll)，包括蝦黃質(astaxanthin)和玉蜀黍黃質(zeaxanthin)。麥角甾醇(ergosterol),麥角甾-5，7-二烯醇(ergosta-5,7-dienol)。

性味：性平，味甘寒，無毒；

歸經：脾；胃經

功效主治；和胃消食；理氣化痰。主消化不良；痰多咳嗽。

羊肚菌的作用：

羊肚菌性平，味甘寒，無毒；有益腸胃、助消化、化痰理氣、補腎壯陽、補腦提神等功效，另外還具有強身健體、預防感冒，增強人體免疫力的功效。

1、抗腫瘤

羊肚菌含抑制腫瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增強機體免疫力、抗疲勞、抗病毒、抑制腫瘤等諸多作用。

2、防癌抗癌

羊肚菌所含豐富的硒是人體紅細胞谷胱甘肽過氧化酶的組成成分，可運輸大量氧分子來抑制惡性腫瘤，使癌細胞失活；另方面能加強維生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改變致癌物的代方向，并通過結合而解毒，從而減少或消除致癌的危險。

3、減肥瘦身

日本科學家發(fā)現羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制劑，可以有效地抑制脂褐質的形成。

食用注意：

禁忌人群：過敏者忌食。

適宜人群：一般人群均可食用，最適宜中老年人、陽萎、早泄、性功能減退、性欲冷淡者、婦女及腦力工作者等食用。

選購技巧

1、挑選干貨羊肚菌時，應注意留意羊肚菌所含的重量和產地是否是有信譽的企業(yè)生產和銷售等，切莫貪圖便宜購買了假羊肚菌而因小失大。

2、挑選新鮮羊肚菌時，不應該挑選含有太多的水分特別沉的羊肚菌，這類羊肚菌往往被不良商販注了水，這樣的羊肚菌不僅營養(yǎng)流失嚴重，還特別不容易保存。

3、選購由羊肚菌的形狀進行著手，羊肚菌由羊肚狀的可孕頭狀體菌蓋和一個不孕的菌柄組成。菌蓋表面有網狀棱的子實層，邊緣與菌柄相連。菌柄圓筒狀、中空，表面平滑或有凹槽。

4、要仔細觀察羊肚菌的表面，要結構完整，聞起來沒有發(fā)酸的味道。

5、不要購買過于成熟的羊肚菌，觀察菌蓋，沒有完全打開，或是打開后沒有破裂凋謝的才是好羊肚菌。

6、觀察羊肚菌的表面，結構完整，聞起來沒有發(fā)酸的味道。菌蓋沒有完全打開，或是打開后沒有破裂凋謝的才是上等的羊肚菌。

羊肚菌的食用方法：

市面上見到的羊肚菌多數是干品，這是因為羊肚菌產季很短，保鮮極為困難。食用時首先要將羊肚菌干品發(fā)開。發(fā)泡羊肚菌很有技巧，不能用開水，也不能用冷水，要用四五十度左右的溫水，這種溫度的水既能保證羊肚菌的香味發(fā)散出來，又不會破壞羊肚菌的口感。水的量要適度，以剛剛浸過菇面為宜，大約二三十分鐘后水變成酒紅色，羊肚菌完全變軟即可撈出洗凈備用，發(fā)菌的酒紅色原湯經沉淀泥砂后要用于燒菜。切記這酒紅色的原湯是羊肚菌味道和養(yǎng)分的精華所在。

【羊肚菌姬松茸石斛湯】

材料：羊肚菌 10克；姬松茸 25克；石斛 15克；瘦肉 200克；食鹽 少許。

做法：

一、羊肚菌和姬松茸用冷水沖洗干凈，注意修剪去掉根蒂部，待用；石斛搓洗干凈即可；瘦肉剁成肉末，搓成一個大的肉餅。

二、把所有材料加入燉盅，倒入約3碗開水，燉3小時，加入少許食鹽即可。文火燉3小時后就大功告成了！要所有材料吃光光哦，不要浪費！

這個真的是非常好的湯，孕婦也可以喝，小孩也可以喝，老人也可以喝，男性女性都非常需要的一款湯水，對于亞健康體質或者病后調理都非常非常的好！

【羊肚菌燒豆腐】

材料：嫩豆腐 一塊；羊肚菌 200克；香蔥 若干；鹽 少許；醬油 適量；水 適量。

做法：

一、香蔥洗凈，蔥白切段，蔥綠切成末。羊肚菌洗凈用溫水泡發(fā)，泡過的水去除沉淀物以后留下來備用。

二、煎嫩豆腐成形的關鍵一步：鍋中加水、少許鹽燒開，嫩豆腐放入汆燙一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

三、炒鍋倒入油燒熱轉小火，豆腐拿在手上邊切邊小心翼翼地放在鍋中。全部放入鍋中后中小火煎豆腐，一面煎好小心翻面，直到兩面都煎成金黃色盛出。

四、鍋中留少許底油，加蔥白爆香，然后把煎好的豆腐、泡好的羊肚菌放入，泡菌的水也倒入，按照個人口味加入醬油調味，大火燒開轉小火燉煮至豆腐入味。蔥白段用筷子夾出丟掉，裝盤后即可享用了。