女性平時(shí)應(yīng)該常吃一些美容養(yǎng)顏的食物，下面就介紹六種有助于女性美容養(yǎng)顏的食物。

燕麥

燕麥中有很多膳食纖維，可以幫助人體排出毒素，有助于消化，使皮膚光澤潤(rùn)滑，和牛奶一起當(dāng)早餐吃，非常不錯(cuò)。

香蕉

香蕉中含有鎂元素，能使人緩解疲勞、放松精神，幫助睡眠，每天晚上吃一根香蕉，能使人放松，快速入睡，睡得好，皮膚就好。

檸檬

檸檬中酸性物質(zhì)能去除體內(nèi)的毒素，還能乳化脂肪，使皮膚不生痤瘡，美白水潤(rùn)，它還能殺死口腔和體內(nèi)的細(xì)菌，對(duì)健康和皮膚都特別有益處。

木瓜

我們平時(shí)用的化妝品和清潔產(chǎn)品中都有木瓜的成份，因?yàn)槟竟现杏写罅康木S生素C，使皮膚光亮和潤(rùn)滑，美容效果特別好。

西紅柿

西紅柿中有大量的番茄紅素，可以起到防曬的作用，經(jīng)常喝番茄汁，可以改善皮膚暗沉，使面部煥發(fā)光彩。

蘋果

蘋果是最健康的水果之一，每天吃一個(gè)蘋果，可以增加皮膚的光澤，延緩皮膚衰老，使皮膚水潤(rùn)光澤，是天然的護(hù)膚產(chǎn)品。