想要讓鉛球扔出去的距離更遠(yuǎn)，那么正確的擺放位置就很重要，鉛球應(yīng)該放在鎖骨那一端的上方和頸部貼緊，在出手的時候角度應(yīng)該保持在35度到45度左右，頭應(yīng)該是朝上的。

在拿鉛球的時候五個手指自然的分開，然后放在無名指中指食指的指根地方，小拇指以及拇指應(yīng)該要放在球的兩邊，扔鉛球在出手的那一刻應(yīng)該出現(xiàn)頂肘的動作，還應(yīng)該注意抬走，不要放下來扔鉛球。

扔鉛球并不只關(guān)注上身的力量練習(xí)，全身都應(yīng)該要好好的鍛煉，特別是腰部腹部的力量很重要，可以進(jìn)行杠鈴器械的鍛煉，還可以做一些跪，跳，起，俯，臥，撐等動作。

做好準(zhǔn)備活動也很重要，避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷，想要把鉛球扔得更遠(yuǎn)要注意發(fā)力的順序，應(yīng)該是從腳到手，然后全身進(jìn)行發(fā)力，并不是只靠手臂方面的力量，在扔出球的一瞬間，中指和食指應(yīng)該用力的撥球，角度要大一些，出球以后一定要有高度，速度要快，這樣才能扔得更遠(yuǎn)。