運動有益健康，但是仍然要注意安全，以免運動傷害，甚至于在運動中出現(xiàn)身體不適，更是要小心，有可能是有致命危險；專家建議，尤其是有慢性病，更是應(yīng)該要經(jīng)由醫(yī)師建議選擇適合的運動。

定期健康檢查養(yǎng)成運動習(xí)慣

現(xiàn)代人很少運動，一碰到假日，就去運動健身，上山下海，很容易出現(xiàn)運動傷害，其實要在運動之前，應(yīng)對自己的健康狀況有所了解，定期的健康檢查，充分掌握健康情況，養(yǎng)成運動習(xí)慣，才能真正對健康加分。

慢性病人應(yīng)請醫(yī)師建議運動項目

尤其是有慢性病時，例如高血壓或是糖尿病人，若是想要運動來強健身體，應(yīng)要做好疾病控制，按時服藥，而且應(yīng)該要請醫(yī)師建議運動項目，選擇適合的運動，才能降低因為運動而可能出現(xiàn)的問題，這樣運動才安全。

不要太過勉強只需量力而為

若是在運動時，出現(xiàn)頭痛、呼吸不順、嘴唇發(fā)白、肚子痛或是心跳不正常時，更是應(yīng)該要小心！若是在運動時有任何不適癥狀，就應(yīng)停止運動，而且對于太激烈的運動就不要做；由于會造成運動出現(xiàn)不適的因素很多，有可能是睡不好、壓力大；所以，做運動不要太過勉強，只需量力而為。