在健身房中，我們總能看到進(jìn)行舉重鍛煉的身影，那么練習(xí)舉重有什么好處和壞處呢？下面讓我們一起來(lái)看看吧。

好處一：鍛煉身體。

練習(xí)舉重可以很好的鍛煉我們身體上的肌肉，使我們的肌肉更加的強(qiáng)壯有力，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。通過(guò)進(jìn)行不，我們身體各個(gè)部位都可以獲得一定的鍛煉。

好處二：增強(qiáng)心血管功能。

聯(lián)系舉重可以有效的降低體內(nèi)脂肪的含量，加快體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)緩解糖尿病、高血壓等心血管疾病有很好的幫助，可以有效的增強(qiáng)心血管功能。

壞處一：影響生長(zhǎng)發(fā)育。

對(duì)于廣大的青少年來(lái)說(shuō)，舉重絕對(duì)不是一個(gè)好的鍛煉身體的方法。因?yàn)榍嗌倌甑纳眢w還沒(méi)有發(fā)育完善，舉重很可能會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

壞處二：壓迫腰部。

舉重對(duì)腰部的要求是非常高的，我們需要通過(guò)腰部來(lái)支撐我們的身體。因此我們?cè)谶M(jìn)行舉重練習(xí)的時(shí)候很容易傷到腰部，尤其是腰部的脊椎等部位。