現(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá)，人們生活水平也提高了，逐漸開始注視自己的身體了，那么健身的好處有哪些呢？今天我就來給大家分享分享健身的好處！

有規(guī)律的健身能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使我們不易傷風(fēng)感冒，也能一定程度的促進(jìn)我們的血液循環(huán)。

健身還能提高我們呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的機(jī)能，例如長期性的慢跑。

健身可以舒緩情緒，緩解一些生活或者工作上的壓力，放松身體，使我們的心情保持愉快。

健身同時(shí)還能減肥，配著合理的餐食，體重減了還能為形體塑形，擁有一個(gè)完美的身體曲線。