運(yùn)動(dòng)使人健康，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)影響健康。下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)運(yùn)動(dòng)后要注意什么。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能馬上大量喝水。運(yùn)動(dòng)出汗以后，人體會(huì)感覺(jué)渴，想喝水，這個(gè)時(shí)候建議先喝一兩口，潤(rùn)下嘴巴喉嚨，不要一下子喝太多，否則會(huì)腹脹不舒服。

激烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能馬上坐下。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候經(jīng)絡(luò)都打開(kāi)了，如果運(yùn)動(dòng)一停止，馬上坐下不動(dòng)，會(huì)容易導(dǎo)致抽筋。最好先站一會(huì)，走動(dòng)走動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能馬上洗澡。運(yùn)動(dòng)后毛孔舒張，如果這時(shí)候洗澡，不管是冷水還是熱水，水汽有可能進(jìn)去毛孔里，容易導(dǎo)致感冒。最好運(yùn)動(dòng)過(guò)后半小時(shí)再洗澡。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能馬上喝冷飲。運(yùn)動(dòng)出汗之后，熱到不行，這時(shí)候如果來(lái)一杯加冰的可樂(lè)或者雪碧，那種感覺(jué)肯定超爽。但是，這樣的后果會(huì)導(dǎo)致胃部極速收縮，會(huì)有胃痛腹痛的可能。