在青少年時(shí)期，是長(zhǎng)高的大好時(shí)期。你知道有哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助長(zhǎng)高嗎？下面我就來告訴大家吧。

跳繩：跳繩是屬于垂直的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)高是很有幫助的。每天早上跳繩跳半個(gè)小時(shí)，只要你堅(jiān)持，一定會(huì)有收獲的。

游泳：游泳需要腳和手臂都需要用力，這可以刺激長(zhǎng)高，而且還能夠減肥。但是要注意安全，不要私自去河里游泳。應(yīng)該去專業(yè)的游泳館里游泳。

吊單杠：吊單杠也是屬于垂直的運(yùn)動(dòng)，在單杠上吊一會(huì)兒，腳用力向下拉扯。但是要注意吊單杠手容易有老繭。所以可以帶手套進(jìn)行。

騎自行車：騎自行車也需要大量用到下肢的力量，所以對(duì)于長(zhǎng)高是很有幫助的。如果不方便出去的話，還可以在睡覺前和起來前進(jìn)行空中騎自行車法。