男人也許不關(guān)心怎么護(hù)膚，也不在乎多了幾根白發(fā)，但性功能絕對是每一個男人都重視的健康標(biāo)志。下面給大家說說男性性功能鍛煉的6個方法

沐浴改善性功能，經(jīng)常洗澡可以改善男性的性功能，對男性性器官的健康有很大的好處。 具體來說：一個浴缸，熱水和一個半盆，水溫盡可能高，不燒傷是適當(dāng)?shù)摹?/p>

每天15次俯臥撐，對于男性來說，俯臥撐是改善性能力的首選運動。 由于俯臥撐完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼此緊密配合，當(dāng)男性進(jìn)行性行為時，他們只需要動員這些肌肉。

詠涌泉：盤腿而坐，雙手相對。 發(fā)熱身體暖起來后，雙手緊緊握住。 從腳趾根部，從踝關(guān)節(jié)到三陰交的線上擦20?30次，然后分別擦左右手。 在底部的前1/3處，彎曲時腳趾彎曲，如圖81所示。 當(dāng)你移動時，你想保持泉水流動。

冷熱方法，先用溫水浸泡身體，待身體完全適應(yīng)溫水環(huán)境后，用冷水沖洗生殖器，約3分鐘，視個人情況而定。 JJ和陰囊收縮后，他們沐浴在溫水浴中。 這是重復(fù)3-5次才能結(jié)束。

仰臥起坐，最常用的仰臥起坐可以加強(qiáng)腹部肌肉，仰臥，膝蓋彎曲，雙臂交疊在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，緩緩抬起頭部和肩膀，使肩膀離地4英寸。 保持這個姿勢3次，然后放松并重復(fù)動作，次數(shù)限于個人舒適度。 根據(jù)個人的實踐情況逐步增加次數(shù)。

經(jīng)常曬太陽，陽光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平。 這種激素不僅影響睡眠，還影響性欲。 褪黑激素越少，性欲就越高。 特別是在冬季，您應(yīng)該每天在戶外散步，享受陽光。