如何快速的消除運動后的乳酸呢？小編這里帶大家了解一下。

首先可以通過拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通過肌肉消除。

吃堿性的水果。水果中蘊含的堿性可以中和肌肉中的乳酸，如蘋果和梨都是堿性水果。

洗一個熱水澡，運動后一個暢快淋漓的熱水澡可以消除疲勞，高溫還可以清除乳酸。

喝茶。茶是堿性食物的代表，茶中蘊含的堿非常的多，同樣可以中和肌肉中的乳酸。