想必每個(gè)女孩都有一個(gè)擁有完美身材的愿望吧，人魚線、小蠻腰，今天小編就為大伙兒帶來用啞鈴健身的方法，簡單又輕松，趕快學(xué)起來吧

雙手握住啞鈴的一段，繞過頭部，在勁部后面做上下運(yùn)動(dòng)，大約三十次一組

兩手分別握住一個(gè)啞鈴，然后做伸展運(yùn)動(dòng)，兩手交替進(jìn)行，重復(fù)三十次

兩手分別握住一個(gè)啞鈴，身體站直，兩手交替做前臂屈伸運(yùn)動(dòng)

兩手分別握住一個(gè)啞鈴，身體站直，兩手交替向上做舉重運(yùn)動(dòng)，也可以雙手同時(shí)向上做舉重運(yùn)動(dòng)

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