夏天快到了，我們怎么快速的練出腹肌呢，接下來我們來講一件

仰臥起做

想要練出腹肌最基本的就是仰臥起坐，這種做法既方便練習，只要堅持練習效果比較明顯。

平地支撐

想要練出腹肌我們可以用平地支撐，這樣子做的話腹部受到的鍛煉會更多，腹肌比較容易成型。

俯臥撐

我們想要練出腹肌采用俯臥撐的運動方式不僅鍛煉臂力，同樣練習腹肌。

跑步

我們每天應該堅持跑步，不宜快跑，每天堅持慢跑，這樣子既有利于鍛煉腿部的肌肉而且有利于鍛煉腹部。