所謂身心健康，就是身體和心理兩個方面的健康，體育鍛煉對這兩個方面都具有重要的積極作用。

對于身體方面，體育鍛煉有利于強健體魄。生命在于運動，擁有一個強健的體魄是我們做任何事的基礎(chǔ)，這個方面體育鍛煉可以給我們。

體育鍛煉有利于增強肢體協(xié)調(diào)性和靈活性。經(jīng)常性的體育鍛煉可以增強人們的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。

在心理方面，體育鍛煉有利于釋放緩解心理壓力。在工作學習后跑跑步做一下體育鍛煉，出出汗，身體的釋放讓心理壓力也能釋放~

體育鍛煉也有利于提高自信心。健身塑形也屬于體育鍛煉的一種，它不僅給了你強健體魄，還能提高我們的自信心，好身材讓一些胖子擺脫自卑~

體育鍛煉有利于培養(yǎng)堅持不懈的精神。一個堅持體育鍛煉的人一定有堅持不懈的精神，因為運動有時候是孤單枯燥的，能堅持下來的都是不放棄的人~