晨練的最佳時(shí)間：

晨練的時(shí)間一般建議是早晨的5點(diǎn)到6點(diǎn)之間。當(dāng)然，最好是超過(guò)五點(diǎn)以后，畢竟若是太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)就開(kāi)始晨練的話，也不好的。

晨練也要講究季節(jié)：

如果是夏季晨練的話，早上太陽(yáng)出來(lái)得早，可以稍微早一些；如果是冬季晨練的話，可以稍微晚一些，比如說(shuō)延遲到六點(diǎn)過(guò)后。畢竟太早了，或者太晚了，對(duì)身體都不太好。

晨練還要講究經(jīng)緯度度：

我們雖然都是處在北半球，都是冬冷夏熱的季節(jié)，不過(guò)我們還要注意一點(diǎn)，我們所處在的經(jīng)緯度不同，也就是說(shuō)我們的地利位置不同，我們所晨練的時(shí)間也應(yīng)該有所差異。也就是早東北地方的人民早早就天亮了，而在西北地區(qū)的人民則可能會(huì)晚幾個(gè)小時(shí)才天亮。這樣晨練的時(shí)間就應(yīng)該根據(jù)當(dāng)?shù)氐木唧w情況來(lái)定比較好。

晨練的時(shí)間最好不要過(guò)久：

有的人以為鍛煉的時(shí)間越久越好，其實(shí)這樣是不科學(xué)的。我們應(yīng)該按照自身的體能來(lái)選擇比較合適的鍛煉時(shí)間，而不是堅(jiān)持越久越好，要知道，過(guò)久了有可能會(huì)讓我們的身體吃不消，這樣反而弄巧成拙喲。